Aktif olmak ve hayattan zevk almak isteyenlerin yoğun heyecanı nasıl gizleyeceklerini öğrenmeleri gerekir, çünkü sürekli stres varlığı vücutta istenmeyen değişikliklere veya hastalıklara yol açabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Rahatlamayı öğrenin. Kalıcı stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak birçok meditasyon tekniği vardır. Günlük problemlerden uzaklaşmaya çalışırken hoş müzikler dinleyin.
Adım 2
Bir rahatlama seansı yürütürken, zihninizde olumlu bir şeyle ilişkili resimleri zihninizde canlandırın. Örneğin, bir deniz kıyısı, parlak güneş, hafif esinti veya çiçek açan bir çayır. Seans sırasında kendinizi sakin ve kendinden emin hissetmelisiniz. Ancak bu durumda heyecanınız yavaş yavaş kaybolmaya başlayacak ve duygularınızın efendisi olmayı öğreneceksiniz.
Aşama 3
Genellikle kaygının nedeni, zihinsel olarak birçok kez tekrarlanan olumsuz düşüncelerdir. Düşünce akışınızı kontrol altında tutmalısınız. Olumluya odaklanın, bu her zaman hayatın çeşitli alanlarında başarı şansınızı artıracaktır. Ek olarak, olumlu düşünceler iyi şanslar çekebilir, bunu unutmayın.
4. Adım
Bazı insanlar görüş alanlarındaki her şeyi kontrol etmeye çalışırlar. Unutulmamalıdır ki, bu sizin ayrıcalığınız değildir. İnsanlardan etkilenmeyen şeyler vardır, bu gerçeği kabul etmek zorundasın, endişe etsen de etmesen de, hiçbir şey değiştirilemez.
Adım 5
Bazen kaygı, belirli bir ataletle alışkanlık haline gelir. Herhangi bir kötü alışkanlıktan çok çabuk kurtulmanın mümkün olmayacağını anlamak gerekir, ancak yine de mümkündür, asıl şey böyle bir hedef belirlemektir.
6. Adım
Nefes alma tekniklerine iyi hakimiyet heyecanı gizlemeye yardımcı olur. Onları nasıl kullanacaklarını bilenler, yalnızca güçlü heyecanı gizlemeyi değil, aynı zamanda vücudu canlılıkla doyurarak kendi iyiliklerini de etkilemeyi başarır.
7. Adım
Heyecanın verimsiz olduğunu, gücünüzün basitçe kaybolduğunu ve heyecanın size hayatınız boyunca başınıza gelen olumlu anları görme fırsatı vermediğini unutmayın.
8. Adım
Heyecanınız genellikle gelecekte neler olabileceğini çok iyi bildiğiniz anlamına gelir ve her zaman kötü bir şey olacaktır. Ancak insanlar olayları tahmin edemez ve heyecanın anlamı genellikle kaybolur. Bu nedenle sağlığınızı kaybetmeye değer mi bir düşünün?
