Günlük hayatta ne sıklıkla nedensiz hüzünler ve ilgisizlikle karşılaşırız. İşte ruh halinizi anında iyileştirmenin yedi güçlü yolu.
Gülümsemek
Güldüğümüzde beyne belli bir sinyal gönderilir. Sonuç olarak, beynimiz gülümsememize uyum sağlamaya başlar ve ruh halimizi kötüden iyiye değiştirir. Tabii ki, üzgün olduğunuzda, neşe yaymak oldukça zordur, ancak birkaç dakikalık bu tür "denemelerden" sonra ruh haliniz daha iyiye doğru değişecektir.
Zıplamak
Herhangi bir fiziksel aktivite sırasında, özellikle atlama sırasında kana çok yoğun bir şekilde endorfin salınır. Bu yüzden olabildiğince yükseğe zıplayın ve ruh haliniz kendiliğinden düzelecektir.
Bir aromaterapi seansı yapın
Portakal (ruh halini iyileştirmek için) ve lavanta (kaygıyı azaltmak için) esansiyel yağlarını daima elinizin altında bulundurun. Onları koklayarak, olumlu değişiklikleri hemen fark edeceksiniz.
Sakız
Bilim adamları, sakız çiğnemenin stres ve kötü ruh halleriyle savaşmamıza tamamen yardımcı olduğunu kanıtladılar. Kalabalık bir yerde, bu belki de rahatlamanın en uygun yollarından biridir.
çikolatayı tadın
Küçük bir parça bitter çikolata bile sizi anında neşelendirmekle kalmaz, genel olarak tüm organizmanın durumu üzerinde çok faydalı bir etkiye sahip olacaktır.
Kendinizi mümkün olan en iyi ışıkta sunun
Şimdi sakin olduğunuzu, kendinize güvendiğinizi, harika göründüğünüzü ve iyi durumda olduğunuzu hayal edin. Bu işe yaramazsa, ağır topçu zamanı. Kendinizi konserlerinde Mick Jagger olarak hayal edin. Şey, bir şey, ama böyle bir görüntü kesinlikle herkesi neşelendirecek.
Yeşille çevrili kalın
Kendinize bir çift yeşil jumper, pencere kenarında güzel bir ficus ağacı alın ve masaüstünüzdeki ekran koruyucuyu parlak yeşil bir çimen karıncasıyla değiştirin. Öyle ki yeşil bize rahatlık ve güvenlik hissi verir. Bu efekti kendi yararınıza kullandığınızdan emin olun.
