Hepimizin zaman zaman kötü bir ruh hali vardır. Ve sorun değil, biz robot değiliz. Ancak bazen kötü bir ruh hali devam eder ve sonunda ilgisizliğe, depresyona ve herhangi bir şey yapma isteksizliğine dönüşür. Ve böyle bir durumdan kesinlikle kendinizi çıkarmalısınız, çünkü hayat kendi içinde güzeldir. Bunun nasıl yapılacağına dair birkaç seçenek için okumaya devam edin.
Neşelenmenin mükemmel ve en önemlisi basit bir yolu müzik dinlemektir. Birçok insan günlerini müziksiz hayal etmeyi zor buluyor. Bu nedenle, yanlış ayağa kalktığınızı düşünüyorsanız veya ilgisizliğiniz, depresyonunuz veya buna benzer bir şeyiniz varsa, müziği daha cesurca ve her zaman olumlu, hatta tercihen dans edin, böylece hareket etmek istersiniz.
Hareket hayattır. Sabahları egzersiz yapın, en basiti bile. Çömelme, virajlar, akciğerler. Kısa bir egzersiz bile, tüm gün boyunca size iyi bir ruh hali verecek olan "neşe hormonlarının" kan dolaşımına salınmasını teşvik eder.
Bitter çikolata yiyin. Birkaç lokma bitter çikolata sizi daha mutlu edecek. Bu ürün, ruh halini etkileyen serotonin seviyelerini arttırır. Ayrıca stres hormonu seviyelerini düşürebilir.
Uçucu yağlarla aroma lambaları yapın. Limon esansiyel yağı çok iyi neşelenmeye yardımcı olur, aroması odayı tazeler ve gerçekten olumlu duygular yaratır. Çok çeşitli uçucu yağlar var, sadece neyi sevdiğinizi seçmeniz ve aromaların tadını çıkarmanız gerekiyor.
Yeşil çaya geçin. Bir fincan yeşil çay yudumlamak da ruh halinizi iyileştirebilir. Yeşil çay, beyindeki sağlıklı kan damarlarını destekleyen antioksidanlarla yüklüdür. Tanen, odaklanmayı iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca sevdiğiniz bir içecek varsa tabii ki alkolsüz içeceklerden bahsediyoruz, sonra ara verin, kendinize 5-10 dakika ayırın ve bu içeceğin tadını çıkarın.
Ruh halinizi yükseltmenin milyonlarca yolu var, sadece kayıtsızlık halinde olmak, hiçbir şey memnun değil gibi görünüyor. Ama küçük şeyler bile bize neşe getirebilir, geriye dönüp bakmak yeterlidir. Size zevk veren şeyin ne olduğunu hatırlayın, belki kitap okumak ya da banyo yapmak, sonunda evi temizlemek de sizi harekete geçirecektir. Size uygun seçeneği seçin ve bunun için gidin.
