Önünüzde zor bir gün varsa, kendinizi çabucak neşelendirmek ve öğle yemeğinde topallamamak için sekiz basit yoldan önceden kayıt olmanızı öneririz.
Mumları yak
Ateşin insanlar üzerinde gerçekten büyülü bir etkisi vardır. Alevin mütevazı titremesi, tüm endişelerinizi ve üzüntülerinizi anında yakacaktır. Sadece yanan muma birkaç dakika bakın.
Anın farkında ol
Bir sandalyeye oturun, gözlerinizi kapatın ve nefesinize konsantre olun. Olan her şeyin farkında olun, çevredeki sesleri dinleyin. Burada ve şimdi kim olduğunuzun farkına varın. Hayal kurmayı ve başka biri gibi davranmayı bırakın. Şu anda sadece nefesiniz önemlidir.
teşekkür et
Teşekkür etmek istediğiniz kişiyi seçin veya daha yüksek güçlerle iletişime geçin. Minnettar olduğunuz şeyleri bir kağıda yazabilir veya sadece onları düşünebilirsiniz. Ana şey, tüm kalbinizle içtenlikle yapmaktır. Ve en az yedi şey olmalı.
kestirmek
On beş dakikalık bir uyku, beynimizi "yeniden başlatarak" ve onu istenen üretken dalgaya ayarlayarak bir mucize yaratabilir. Uyumadan önceki anda kötü bir ruh hali kalacak ve zaten tatmin olmuş ve dinlenmiş bir insan olarak uyanacaksınız.
Müzik dinlemek
Hepimizin geçmişten bazı mutlu anlarla ilgili şarkıları vardır. Hepsini tek bir çalma listesinde birleştirin ve bir nedenden dolayı üzgün hissettiğinizde dinleyin. Ruh halinin seyrini tamamen değiştirmesi için genellikle sadece 10 dakika yeterlidir.
Sarılmak
Sevdiğin kişiye sarıl. İnsan sıcaklığının değişimi sizi neşelendirmek için harika.
ertelemeyi bırak
Genellikle daha sonra için önemli bir şeyi ertelemek, bizde endişe ve stres yaratır. Uzun zamandır belirlediğiniz hedefinize yavaş yavaş ulaşmaya başlayın, ruh hali kendiliğinden düzelecektir.
lezzetli yemek
Güzel bir ortamda en sevdiğiniz yemeğin tadını çıkarın. Bir kafeye gidin ya da masayı evde güzelce dekore edin, önemli değil. Kendimizi böyle küçük şeylerle şımartarak ruh halimizi iyileştiriyoruz.
