Sokak holiganlarıyla bir çatışma veya iş yerinde bir çatışma, bir aile kavgası veya toplu taşıma araçlarında bir çatışma - aşağılanmak için birçok seçenek var. Sözlü etkilemenin yanı sıra, ne yazık ki, bir kişiyi küçük düşürmenin başka yolları da var.
Talimatlar
Aşama 1
Durumu bir çatışmaya sokmadan (ki bu kesinlikle katılımcılardan birinin kendini aşağılanmış hissettiği birçok olay sayılabilir), en güvenli çıkış yolunu bulmaya çalışmak gerekir. Eski tavsiyeyi kullanabilirsiniz - rakip onu dinlemeye hazırsa fikir değerlidir. Ve muhatap, bir anda veya başka bir zamanda görüşe tamamen kayıtsızsa? Bu kişiyle olan ilişkinin ne kadar önemli ve yakın olduğuna bağlı olarak, durumu basitçe değiştirmek, ayrılmak için seçenekler bulmaya değer.
Adım 2
Yaşanılan aşağılanma, bazen psişe için o kadar travmatik olabilir ki, bir kişi "yıkılma" riskiyle karşı karşıya kalır. Hoş olmayan bir dönemi en kısa sürede atlatmak için psikologlar farklı seçenekler önerir. Örneğin, iyi bilinen yöntemler arasında - olayı hafızadan "silmek", resmin suyla nasıl yıkandığını, kumla kaplı olduğunu hayal etmek. Bellekte en sık beliren “çerçeveyi dondur”u hayal edebilir ve kağıda basılmış basit bir fotoğrafmış gibi “yakabilir”. Deneyimi "gösterdikleri", bir yarasa alıp gözlerini kapattıkları, sağır edici bir kükreme hayal ettikleri hayali bir televizyonun ekranını bile kırabilirsiniz. Ana şey bu "resim" den kurtulmaktır. Bu ilk adım olabilir.
Aşama 3
Bir kişinin şiddetli bir aşağılanma yaşadığı bir durumun anıları, kişiyi rahatsız etmeye, gerçek bir eziyete neden olmaya ve benlik saygısına yansımaya devam ederse ve sorunu kendi başınıza çözemezseniz, bir uzmandan nitelikli yardım isteyebilirsiniz. Psikologlar sadece böyle bir dönüm noktasının üstesinden gelme potansiyelini bulmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gelecekte bu tür bir fenomeni önlemenin bir yolunu da bulabilirler.
4. Adım
Kendine güvenen insanlar, birinin onları küçük düşürmeye çalıştığını fark etmeyebilir bile. Bununla birlikte, onları yaşam yollarında sıkıntılar bekleyebilir, çünkü sözlü aşağılama her zaman belirli bir kişinin iflasına dayanmaz. Erkekler için, çok zengin bile olsa, görünüşe dair ipuçları acı verici olabilir. Kadınlar için, bir eş tarafından dile getirilen çekiciliği veya iyi bir ev hanımı olma yetenekleriyle ilgili şüpheler dayanılmaz bir acıya dönüşebilir.
Adım 5
Sadece deneyimin can sıkıcı anılarından kurtulmak önemlidir. Benlik saygınız üzerinde çalışırken aşağılanma duygularını yeniden yaşamanıza izin vermeyin. Bunun için, en mutlu dönemleri daha sık hatırlamaya çalışmak, derin bir memnuniyet durumunu “emmek” ve hatırlamak gerekir. Gurur, güven ve sevgi çok güçlü ilaçlardır, ancak herhangi bir eczaneden satın alınamazlar. Bir kişinin kendi benlik saygısını bundan büyütmek için kendi içinde en azından bir tane bulması gerekir.
