Düşük benlik saygısı çok tehlikelidir. Sadece tüm motivasyonu yok etmekle kalmaz, aynı zamanda intihara da yol açar. Bu nedenle, bu soru hiçbir koşulda tetiklenmemelidir. Ebeveynleriniz yanlış ebeveynlik modelini uyguladıysa veya okulda çok sık zorbalığa uğradıysanız, bu bir kişi olarak güvensiz kalmanız için bir neden değildir. Bugün özgüveninizi oluşturmaya başlayın.
Talimatlar
Aşama 1
Başarılarınızı düşünün. Başarınızı asla unutmayın. Tüm başarılarınızı not edeceğiniz bir günlük başlatın. Üzgün hissettiğinizde veya gereksiz hissettiğinizde, tekrar okuyun.
Adım 2
Hedefler belirlemek. Küçük hedeflere ulaşmak bile düşük benlik saygısını kalıcı olarak ortadan kaldırabilir. Planlar yapın, dilek kartları çizin - bu, yeni bir güç kazanmanıza ve blues ile başa çıkmanıza izin verecektir.
Aşama 3
Pozitif düşün. Olumsuz düşüncelerin hakimiyeti altındaysanız, düşük benlik saygısını artırmanız pek olası değildir. Olumlu düşünmeyi sürdürün ve yakında bir değişiklik hissedeceksiniz.
4. Adım
Kendin ol. Çoğu zaman, özgüveni düşük insanlar, yabancıların gözünde daha iyi görünmek için maske takarlar. Ancak bu size mutluluk getirmeyecektir. Aksine, sadece daha kötü hissedeceksiniz. En çok sevdiğin şeyi yapmaya başla.
Adım 5
Daha sık söyleme. Bazı insanlar güvensiz insanları kendi çıkarları için kullanır. Siz de bu “kurbanlardan” biri olabilirsiniz. Sürekli olarak isteğinize karşı bir şey yapmanız istenirse (veya zorlanırsanız), o zaman bundan iyi bir şey çıkmaz. Sizi düşünmeyen herkese kesin bir "hayır" deyin.
6. Adım
Hata yapmak sorun değil. Bu gerçeğin farkına varın. Büyümenize ve gelişmenize izin verirler. Onlara nasıl tepki verdiğiniz, kişiliğinizi belirler. Benlik saygınız, başarısızlığa karşı tutumunuzla doğrudan ilişkilidir.
