Doğuştan gelen annelik içgüdüsüne rağmen, bazen kadınlar hamile kalma ihtimalinden korkarlar. Bazen o kadar güçlüdür ki bazıları hiç çocuk sahibi olmamaya karar verir. Korkunun nedeni nedir? Ve ondan nasıl kurtulabilirsin?
Talimatlar
Aşama 1
düşük yapma korkusu
Bu en yaygın nedendir. Korkudan kurtulmak için hamilelikten önce sağlığınızı geliştirmeniz gerekir. Doğru yiyin, fazla çalışmayın, günlük rejimi izleyin.
Adım 2
Hasta bir çocuk doğurma korkusu
Korkular sıfırdan ortaya çıkmaz. Belki bazı akrabalarınız da benzer bir trajedi yaşadı. Güven kazanmak ve korkunun üstesinden gelmek için tıbbi muayeneden geçmeli ve patoloji olasılığını öğrenmelisiniz.
Aşama 3
doğum korkusu
Zor doğum hakkında hikayeler duyan bir kadın, bu tür durumların tekrarlanmasından korkar. Sorunu ortadan kaldırmak için bir psikolog ile randevuya gitmeniz ve bir doğum hazırlık grubuna katılmanız gerekecektir. Bir uzmandan doğum süreci hakkında ne kadar çok bilgi alırsanız, tanıdıklarınızın hikayelerine o kadar az ilgi gösterirsiniz.
4. Adım
Çekiciliği kaybetme korkusu
Korkudan kurtulmak için bugün karın egzersizleri yapmaya başlamalısınız. O zaman doğumdan sonra rakamı geri yüklemek daha kolay olacaktır.
Adım 5
işini kaybetme korkusu
Doğum yaptıktan sonra niteliklerinizi kaybetmeyeceğinizden emin olmak için, niteliklerinizi geliştirmek için hamilelik aylarınızı değerlendirin. İhtiyacınız olan literatürü okuyun. İşin bir kısmının eve götürülmesi mümkündür.
6. Adım
Korkuların ortadan kaldırılmasını kolaylaştırmak için iki parça kağıt alın. Birinde, hamilelikten korkmanızın nedenlerini yazın. Dikkatlice okuyun ve yakın. İkinci kağıda, bebek sahibi olmayı kabul etme nedenlerinizi yazın. Bu kağıdı göze çarpan bir yere koyun ve hamilelik istemek için başka bir neden anladığınızda, onu yazın. Yazdıklarını her gün tekrar oku. Bu basit yöntem, olumlu bir ruh haline uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.
