Ruh hali yok, bir çöküş hissediliyor ve hala yapılacak çok şey var - bu resim herkese tanıdık geliyor. Bununla birlikte, herkes hayati enerji ile nasıl şarj edileceğini ve akrabalarını ve arkadaşlarını refahlarıyla nasıl memnun edeceğini bilmiyor.
Talimatlar
Aşama 1
Müzik dinlemek
Müziğin neşe kaynaklarından biri olduğu ortaya çıktı. Uyanır uyanmaz, hemen en sevdiğiniz şarkıyı açın ve eğer birçoğunuz varsa, o zaman daha da iyi. Elbette çok hüzünlü bestelerden kaçınılmalıdır. Sonuçta, daha fazla üzülmek değil, enerjik bir insan olmak istiyorsun!
Adım 2
Duş
Soğuk su, enerjinizi uyandırmanın iyi bir yoludur! Uyuduktan sonra tembel olmayın ve soğuk bir duş alın. Soğuk suyun altında durmaktan korkuyorsanız önce ılık suyu açın, sonra hızlıca soğuyun! 10'a kadar sayın ve gidebilirsiniz. Adrenalin!
Aşama 3
Çay iç
Birçok insan yanlışlıkla kahvenin sizi uyanık tutacak en iyi içecek olduğuna inanır. Reklam suçtur. Hatta günde birkaç fincan çay içmek stres hormonu seviyenizi düşürür. Kahve içerken ise tam tersine yükselecektir. Bir fincan güzel kokulu yeşil çay sadece sizi neşelendirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınız üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir: kan basıncını normalleştirir ve vücuttaki toksinleri temizler. Bildiğiniz gibi, sağlıklı bir zihin ancak sağlıklı bir vücutta olabilir.
4. Adım
limon kokusu
Koku, ruh halinizi doğrudan etkiler. Narenciye kokusu, beyne sinyaller göndererek ve vücutta dolaşarak enerjimize enerji verir. Ve C vitamini de protein metabolizması yoluyla enerjiyi artırır. Stresli bir durumla başa çıkmaya yardımcı olan kişidir.
Adım 5
parlak giyin
Mesele şu ki, koyu tonların günlük olarak düşünülmesi ruh halinizi basitçe kapatabilir. Bundan hiç de papağan gibi boşalmaya değer olduğu sonucu çıkmaz. Bir eşarp gibi parlak renkli bir çift aksesuar almanız yeterli olacaktır!
6. Adım
Temiz havada yürümek
Neden kendinizi yorgun ve uyuşuk hissettiğinizde, hemen bir yürüyüşe hazırlanmak yerine yatağa gidip uyumayı tercih ediyorsunuz? Dışarıda kısa bir süre, kısa bir şekerlemeden daha fazla enerji verir ve sonrasında kendinizi daha da bunalmış hissedersiniz. Ve sabahları bir fincan yeşil çaydan sonra sabah koşusuna bağımlı olursanız, kötü ruh halinizi veya depresyonunuzu unutabilirsiniz!
7. Adım
Dans
Bu, enerji kazanmanın ve kendinizi en iyi fiziksel formda tutmanın en iyi yoludur. Elbette, daha önce size hitap eden yöne karar vermiş olarak bir dans okuluna kaydolmak en iyisidir, böylece daha sonra arkadaşlarınız arasında harika adımlarla parlayabilirsiniz ve sadece …
