İnsan, her şeyden önce, "biyo" ön ekiyle de olsa bir mekanizmadır. Ve yaşamak, hayal kurmak, yaratmak için yakıta ihtiyacı var. Enerjiyle ilgili. Eğer biterse, vücut tamamen çalışmayı durdurur. Bir kişinin enerjisini her zaman iyi durumda olması ve hedeflerine ulaşması, hayallerini gerçekleştirmesi için nasıl artırabilirim?
Enerji olmadan, tatmin edici bir yaşam olmaz. Sabah uyanırsınız, istismarlara ve büyük başarılara hazırsınız ve birkaç saat sonra sıkılmış bir limon gibi olursunuz. Hiçbir şey hayal etmiyorsun, hiçbir şey için çabalamıyorsun. Günün bitmesini beklemekle zaman kaybı. Birçoğu bu duruma aşinadır.
Doğumdan itibaren bize belirli büyüklükte bir kap verilir. İçinde enerji depolanır. Tüm organlarımızın bağlı olduğu bir tür "gaz tankı". Düşüncelerimizin, eylemlerimizin, kararlarımızın bağlı olduğu.
Arttırılabilir. Ancak çoğumuz bu rezervuarın yıllar içinde küçülmesi için elimizden geleni yapıyoruz. Sonuç olarak, enerjinin sadece birkaç saat için yeterli olduğu sonucuna varıyoruz. Ve sonra vücut enerji tasarrufu moduna girer.
Konteynerin boyutu nasıl küçülür? Bunlar yaşam tarzımızla, çevremizdeki insanlarla ve sürekli kafamızda dönen düşüncelerle bağlantılıdır.
Enerji nereye gidiyor ve "gaz tankının" hacmi neden düşüyor?
İlk olarak, enerji vampirleri. Bunlar, ilk bakışta, kiminle enerji kaybettiğimiz iletişim kurarken sıradan insanlar. Bu tür kişiliklerin rolü şunlar olabilir:
- sürekli gürültü yapan, geceleri yüksek sesle müzik dinleyen, periyodik olarak su basan komşular;
- sürekli işle aşırı yüklenen patron, onları hafta sonları ve tatillerde çalıştırır, ancak aynı zamanda çok az öder;
- sorunlarından sürekli şikayet eden ve ilginize, desteğinize ihtiyaç duyan arkadaşlar;
- Başarılarınızdan her zaman mutsuz olan ve eleştiren, eleştiren, eleştiren ebeveynler.
Kesinlikle herhangi bir kişi, hem tanınmış bir kişi hem de basit bir yoldan geçen bir enerji vampiri rolünü oynayabilir. Tek fark, temasın süresidir.
İkincisi, olumsuz düşünme. Dünyada sürekli olarak hiç de hoş olmayan bazı olaylar oluyor. İnsanların hayatında kötü bir şey olur. Adamın zekası var. Ve bu, elbette, iyi. Ancak periyodik olarak olumsuzluk şeklinde sorunlar ortaya çıkaran bu zihindir.
Bir şey yapmakta başarısız mı olduk? Kendimizi azarlamaya başlarız. En korkunç resimleri kafamızda çiziyoruz. Sonra haberleri de okuyacağız, bu da durumu daha da kötüleştirecek. Ve sonra ebeveynler / arkadaşlar / patron arayacak ve ortak kumbaraya biraz daha olumsuzluk katacak. Bu durum, mevcut tüm enerjiyi anında "yutacak".
Üçüncüsü, aktivite eksikliği. Enerji nereye gidiyor? Oturma pozisyonunda çok zaman harcıyoruz. İşyerinde bilgisayarın önünde, sonra evde televizyonun önünde. Hafta sonları, bunun rahatlama olduğuna içtenlikle inanarak uzun süre kanepede oturur veya uzanırız. Ancak vücudun yeniden şarj edilmesi gerekiyor. Hareketin hayat olduğunu söylemelerine şaşmamalı.
Hayatımızın çoğunu kanepede geçirirsek, enerji "gaz tankımız" basitçe küçülmeye başlar. Sonuçta, aslında gerekli değil. Ve bunu şimdilik fark etmiyoruz bile. Ama sonra işte bir acil durum başlar ve büyük miktarda enerjiye ihtiyaç vardır. Ve bu anlarda, vücudun gerekli miktarlarda "yakıt" biriktiremediği ortaya çıkıyor.
Dördüncüsü, hiçbir şey yapmamak. Tembellik, erteleme, çalışma isteksizliği, kendimiz için hedefler belirleme - tüm bunlar enerji rezervlerimizin hacmini olumsuz etkiler. Sadece oturur ve hiçbir şey yapmazsanız, sosyal ağlardaki beslemeleri çevirirseniz, internette anlamsız bir şekilde gezinirseniz, o zaman güzel bir anda sadece yarım saat için yeterli enerjiye sahip olacağınız için hazırlıklı olun.
Enerji nasıl artırılır
Enerji biriktirmenin mümkün olacağı birçok yol var. Ana olanları tanımlayalım.
- Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek gerekir. Alkol, tütün, uyuşturucu - tüm bunlar anında enerjiyi "tüketir", bir insanı bir zombiye, bağımlılıklarının kölesine dönüştürür.
- Doğru yemek ve günlük rejimi doğru bir şekilde planlamak gerekir. Enerjiyi artırmak için vitamin ve lif açısından zengin yiyecekler yemek önemlidir. Yeterli uyku almak. Uygun uyku sırasında vücudumuz enerji biriktirir. Bu nedenle, reddetmek aptalca. Aynı anda yatıp kalkmanız tavsiye edilir.
- Enerji nasıl artırılır? Bu spora yardımcı olacaktır. Mümkün olduğunca hareket etmeniz gerekiyor. Jogging, egzersiz, esneme, fitness, enerji rezervuarınızı oluşturmanıza yardımcı olur.
- Kahve içmeyi bırakmanız önerilir. Bu, bir insanı zombiye dönüştürebilecek başka bir bağımlılıktır. Tabii ki, içecek enerji veriyor, konsantrasyonu arttırıyor gibi görünebilir. Ancak aktivitedeki sıçramadan sonra boşluk gelecek. Kahve verdiğinden fazlasını alır.
- Tatlı tüketimini en aza indirmek gerekir.
- Bolca su iç. Bazen baş sadece dehidrasyon nedeniyle ağrıyor.
- Bir insanda enerji nasıl arttırılır? Daha sık yürümeniz gerekiyor. Vücuda oksijen sağlamak, işten, günlük rutinden uzaklaşmak, çeşitli çöp düşüncelerinden (olumsuzluk dahil) kurtulmak gerekir. Yürüyüş, düşüncelerinizi düzene koymanıza ve rezervuarlarınızı enerjiyle doldurmanıza yardımcı olacaktır.
- Toplumdan saklanmayı bırakın. Sosyal izolasyon, depresyonu hayatınıza çekebilir. Bu nedenle arkadaşlarınızla daha sık görüşmeye çalışın.
- Başarılı insanlarla tanışın ve iletişim kurun. Güçlü enerjileri vardır. Onlarla sadece birkaç dakika konuşmak bile enerji deponuzu tamamen doldurabilir.
- Meditasyon. Düşüncelerinizdeki çöplerden kurtulmanın ve enerjinizi yeniden doldurmanın bir başka harika yolu. Günde 5 dakika ile başlayabilirsiniz.
- Aktif hayat tarzı. Belki bazıları için en iyi rahatlama bir kanepe ve bir TV'dir. Ancak enerji rezervlerinin hacmi bundan zarar görecektir. Hemen değil. Birkaç ay için. Sadece bir noktada hafta sonunun yeterli olmadığını anlıyorsunuz. O 2 gün geçti ve enerji düzelmedi. Bu nedenle, dinlenmenin aktivite ile ilişkili olması önemlidir. Yürüyüş, takım ve masa oyunları, arkadaşlarla buluşma ve sohbet etme, görevler, sinemaya gitme - tüm bu seçenekler enerjiyi bir kanepeden çok daha iyi geri kazanmaya yardımcı olacaktır.
Enerji tasarrufu nasıl yapılır?
Hayatının işini, ilhamını bulmalısın. Zaten çalışıyorsanız ve bırakmayı düşünmüyorsanız, çünkü İyi karlar elde ediyorsan, sadece enerjini korumana yardımcı olacak bir hobi bul.
Güveninizi artırın. Kendinden ve yeteneklerinden sürekli şüphe duyan bir kişi, enerjisini boşa harcıyor. Tüm rezervler, şüphelere, düşüncelere, kendinde kusurları bulmaya ve diğer, daha başarılı bireylerle karşılaştırmaya harcanır.
Enerji tasarrufu nasıl yapılır? İradenizi güçlendirin. Enerji "gaz tankının" hacmini artırmak çok zordur. "İstemiyorum" ve "Yapamam" gibi kelimeleri unutarak harekete geçmemiz gerekecek. Enerji bittiğinde ve işler yapılmadığında, irade kurtarmaya gelecek. Düzenli olarak açarak sadece hayatınızda başarıya ulaşmakla kalmayacak, aynı zamanda enerji rezervlerinizi de artıracaksınız.
Daha kararlı ol. Sadece zor bir kararı düşünerek çok fazla enerji harcayabilirsiniz. Bir seçim yapmak veya bakış açınızın doğruluğundan şüphe etmek. Bu nedenle, anında karar vermeyi öğrenmek gerekir. Bu beceri enerjinizi koruyacaktır.
Kendini sevmeye başla. Görünüşünüzü sık sık eleştirir misiniz? Konuşma şeklinizi, düşünce tarzınızı, toplumda nasıl davrandığınızı beğenmiyor musunuz? Sadece kendini olduğun gibi kabul et. Aksi takdirde, tüm enerjinizi tüketmek için özeleştiriye hazır olun.
Ve son olarak, geçmişteki hataları ve kırgınlıkları hatırlamayı bırakın. Faydalı olmayacak. Ancak enerji yeterince hızlı bir şekilde akacaktır.
