Birçoğu spor yapmanın önemli ve faydalı olduğunu duymuştur. Hatta bu ifadeye katılıyorlar. Ama ya beden eğitimini sevmiyorsanız? İyi haberlerim var - spordan zevk almayı öğrenmek mümkün bir iştir. Ayrıca keyifle yapılan bir iş çok daha faydalıdır.
Her şey senin düşüncelerinle ilgili. Profesör Pavlov'u ve köpeklerle yaptığı deneyleri hatırlıyor musunuz? Köpeğe yemek verildi ve kırmızı ışık yakıldı ve hayvan salya akıtmaya başladı. Sonra, yemek yemeden ampulü açtılar ve aynı etki meydana geldi - tükürük damladı. Köpek, belirli bir olaya - bir ampulün ışığına - bir refleks oluşturdu.
Ne yazık ki, bu deney hayata bağlı değil. Köpeğin bununla ne ilgisi var? Gerçek şu ki, reflekslerimiz de var. Ve çocuklukta size sporun neşesiz, stresli, ilginç değil, sıkıcı bir şey olduğu öğretildiyse, refleksleriniz size bunu hatırlatacaktır. Yani "spor" kelimesi ile belirli bir ruh hali veya düşünceye sahip olacaksınız.
Şimdi farklı bir resim hayal edin - çocukluk, voleybol oynuyorsunuz, arkadaşlarınızla futbol oynuyorsunuz, etiket oynuyorsunuz, lastik bantlar ya da başka ne varsa. Mutlu? Ve aslında spordan farklı değil - aynı hareket, atlama, koşma ve fiziksel aktivite.
Peki, dahil olmak üzere herhangi bir aktivite ve spordan zevk yaratmanın temel prensibi nedir? Herhangi bir spor aktivitesinde, aktiviteden doyum aldığınız anları bilinçli olarak takip edin. Her sporun hareketten zevk alma durumu vardır. Genellikle bu durum 15-20 dakikada ortaya çıkar. Ve vücuda oksijen temini ile ilişkilidir.
Şu anda, dikkatinizi vücuttaki duyumların zevkine odaklamalısınız. Bunu maksimum seviyede hissedin. Ve her antrenmandan sonra, yapılan iş için kendinizi övdüğünüzden emin olun. Ve yavaş yavaş beyniniz, herhangi bir güçlü aktivite sırasında zevk hislerini yakalamaya alışacaktır. Bir aylık düzenli zevk eğitiminden sonra, aniden bu mekanizmanın gerçekten kendi kendine çalıştığını fark ediyorsunuz. Ve bu arada, bu yöntem sadece sporda değil, daha birçok alanda da uygulanabilmektedir.
