Yeryüzünde hayatın zevklerinden tam anlamıyla zevk almak ve yaşadığı her günün tadını çıkarmak istediğini inkar edecek hiç kimse yoktur. Ancak, büyük İngiliz yazar Oscar Wilde'ın dediği gibi, zevk "karmaşık doğalar için bir sığınaktır". Buradan hareketle, ancak derin bir iç huzura sahip insanların hayattan zevk alabileceği ve ondan zevk alabileceği sonucu oldukça haklıdır. Ve sonra bunun hala öğrenilmesi gerekiyor.
Bu gerekli
Arzu ve olumlu tutum
Talimatlar
Aşama 1
Kendi kendine eğitim al: kendine bugünden sonra kaşlarını çatmayacağın ve sinirlenmeyeceğin bir söz ver. Yarın tamamen farklı bir insan olacağına söz ver: cana yakın, arkadaş canlısı - tek kelimeyle, başkalarının çekildiği kişi.
Adım 2
Kendinize en yaygın şeylerden zevk almayı öğretin. Örneğin, eve giderken karınız veya anneniz için güzel bir buket aldınız, sundunuz - işte burada, neşe için bir sebep, çünkü başka birine neşe getirdiniz.
Aşama 3
Günlük işlerinizi şenlikli bir şeye dönüştürün. Örneğin, sadece yarı mamul ürünleri çırpmayın ve TV'ye girerek onları özümseyin, aynı zamanda birçok tarif içeren kalın bir mutfak ansiklopedisi açın, olağanüstü lezzetli bir şeyler pişirin. Kendiniz ve sevdikleriniz için bir tatil düzenleyin!
4. Adım
Bir spor yapın. Fiziksel aktivite, vücudun yoğun bir şekilde endorfin - "mutluluk hormonları" üretmeye başlamasına katkıda bulunur.
Adım 5
Yatmadan önce, yarının bugünden çok daha iyi olacağı gerçeğine kendinizi hazırlayın.
