Büyük bir şehrin dizginlenemez hızının er ya da geç kendini hissettirdiğini, tutuşunu en zor şekilde gösterdiğini pek çok insan çok iyi bilir. Hizmet sektöründe çalışanlar ise her gün ciddi stresli durumlara maruz kaldıkları için iki kat daha zordur. Sonuç olarak, uzun süreli kendini kontrol ettikten sonra, vücut zayıflamaya başlar ve ortaya çıkan stresli bir durumun semptomlarını artık kontrol edemez.
Birçok insan blues ve stres ve depresyon kavramını paylaşmaz. Stres, bir kişinin başlangıçta fiziksel düzlemde rahatsızlık hissetmeye başlamasının ve ancak o zaman duygusal alana girmesinin ilk aşaması ve nedenidir. Tüm vücut sistemine ilk çağrıyı yapan birincil yan belirtiler şunlardır: iştahsızlık, aşırı tembellik belirtisi, sabahları zor uyanma, ilgisizlik. Bu belirtiler, yaşam hızınızdaki bir şeyi değiştirme zamanının geldiğine dair uyarı sinyalleridir.
Dişlerini sıkan bir kişi aynı ruhla devam ederse, aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar: sinirlilik, aşırı saldırganlık, ağlama, çığlık atma ve evde uzun süreli skandallar. Tabii ki sevdikleriniz bu durumu anlayabilecek, çünkü kişinin bir blues yaşadığını tahmin edecekler. Blues, zaman içinde yavaş ve sorunsuz bir şekilde küresel bir depresyona dönüşen depresif bir durumun ilk aşamasıdır. Depresyonun başlangıcından önce bir kişiyi bu durumdan çıkarmaya çalışmak şiddetle tavsiye edilir, bu nedenle daha fazla olumlu sonuç elde etmek giderek daha zor olacaktır. Bir kişi başlangıçta bir uzman görmek istemiyorsa, bozulmayı durdurmaya ve bazı değişikliklerle kişiyi normal yaşam ritmine döndürmeye yardımcı olabilecek birkaç basit tekniği denemeye değer.
Her şeyden önce, bir kişiye fiziksel gücünü geri kazandırmak için vermek gerekir, ancak bu, fazla kiloları yiyerek birkaç hafta yatakta kalması gerektiği anlamına gelmez. Yeterince uyuması gerekiyor, bundan sonra aktif bir yürüyüş düzenlemeye veya canlılığı ve ruh halini artırmaya yardımcı olacak en sevdiği yerlerden birini ziyaret etmeye değer. Kendinize zaman ayırmak en önemli noktalardan biridir. En sevdiğiniz hobiyi yapmak veya sadece bir kitap okumak en iyisidir. Ancak bu sefer sadece aşırı dengeli kişiye ait olacaktır. Bir süre sonra kendi mücadeleniz sonuç vermediyse, talepte yardımcı olabilecek ve kişiyi uygun dengeye getirebilecek bir danışman psikolog ile hemen iletişime geçmelisiniz.
