Bir insanın hayatında, etrafındaki her şeyin gri, çirkin olduğu bir an gelebilir. Bu zor dönemlerde, ilk bakışta hiçbir şey memnun etmese bile, gülümsemek, neşelenmek için bir neden bulmak özellikle önemlidir. Aksi takdirde, gerçek bir depresyonun gelişi mümkündür.
mutlu olmak için bir sebep bul
İnanın sizin için en zor zamanlarda bile sevinmek için bir sebep bulmak mümkün. Hayatında neyin iyi olduğunu düşün. Kadere teşekkür etmek için bir liste bile yapabilirsiniz. Size yakın ve sevgili insanları, işinizi, evinizi, sağlığınızı, karakterinizin olumlu özelliklerini ve kişiliğinizin güçlü yönlerini eklemek gerekir. Gerçekten ne kadar servete sahip olduğunuza kendiniz şaşıracaksınız. Hayatınızda pek çok güzel şey olduğunu fark etmek, neşeli bir ruh halini geri kazanmanın ilk adımı olacaktır.
Burada ve şimdi yaşamayı öğrenin. Bazı insanlar yanılgıya düşerek sevincin yalnızca hayattaki belirli, seçilmiş anlarda yaşanabileceğine inanırlar. Aslında, durum hiç de öyle değil. Her gün sevinebilirsin. Sadece fark etmeyi bıraktığınız ve kabul ettiğiniz basit şeylerde iyi bir ruh hali, hayranlık ve şükran için bir neden bulmak önemlidir.
Etrafına bir göz at. Çevrenizdeki dünyanın güzelliğine aşık olun, gülümsemek için bir sebep bulun. Doğayı, güneşi, rüzgarı farklı bir şekilde algılamaya başlayın. Her anı hissetmek önemlidir. O zaman etrafta her zaman iyi, dikkat çekici bir şey bulabileceksiniz. Kendi düşüncelerinize, bazı problemlerinize dalmışsanız, güzel, iyi, kibar bir yerin olduğu devasa, harika bir dünyada değil, onların içinde yaşamaya başlayacaksınız.
Mutlu bir insan ol
Hayatınızı ve ruh halinizi yönetmesi gereken şeyin dış koşullar olmadığını anlayın. Size ne olacağını kendiniz kontrol edebilir ve nasıl hissedeceğinizi seçebilirsiniz. Belki de ilk başta bu ifadeye bir tuz tanesi ile tepki vereceksiniz. O zaman sadece duygularınızı kontrol altına almaya çalışın, depresif düşüncelerinizi bastırın, iyimser bir tutum sergileyin. Profesyonel yardım için bir uzmana gitmeniz gerektiğinde işler çok ileri gitmediyse bu teknik işe yarayacaktır.
Kendi hayatını kur. Çalışın, çalışın, bir şeye kendinizi kaptırın. Bir evcil hayvan alın, yaşamaya değer bir şey bulun. Kanepede uzanır ve kendin için üzülürsen, durumun daha da kötüleşeceği açıktır. Hobiler, arkadaşlar, profesyonel ve kişisel gelişim olmadan, biraz boşluk ve memnuniyetsizlik hissedebilirsiniz. Daha da değersizlik, işe yaramazlık hissine yol açan bu durumdur, kendinizi mutsuz, tatminsiz bir insan gibi hissedersiniz.
Aktif bir yaşam pozisyonu alın. Sevdiğiniz veya faydalandığınız şeyi yapın, size bir çeşit büyüme sağlar. Kendini sev ve kendine iyi bak. Hayatın kendi yoluna gitmesine izin verme. Kaderinizde henüz bir şeyler yolunda gitmiyorsa ve bu konuda hiçbir şey yapamıyorsanız, tamamen pes etmenize ve sonunda kendinize son vermenize gerek yok. Şimdilik, başarının sizi mutlu bir insan yapabileceği diğer yaşam alanlarına odaklanın.
