Hayatta ellerin vazgeçtiği zamanlar vardır. Görünüşe göre hedefler ve arzular var, ama onlar çok uzaklarda ve yakında gelmeyecekler. Veya genel olarak, hiçbir şey memnun etmez ve hiçbir şey istemez. Harekete geçme ve durumu değiştirme gücünü nasıl bulabilirsiniz?
Talimatlar
Aşama 1
Biraz dinlen. Genellikle böyle bir depresif durum, fiziksel olarak güçten yoksun olduğunuzda ortaya çıkar, sadece yeterince uyumazsınız. Haftada en az 1 gün alarmsız uyanma ve vücudun ihtiyacı kadar uyuma fırsatı bulun. Hafta içi hala geceleri uyuyorsanız, böyle bir dinlenme gününde 10-12 saat iyileşmeniz için yeterli olacaktır.
Adım 2
Neşelendirmek. Herhangi bir arzunun olmaması, sözde "köstebek günü" nden kaynaklanabilir. Birisi sabahtan akşama sevilmeyen bir işte, biri günlerce evde çocuklu. Sizi monokrom hayatınızdan koparacak en az bir hafta sonu etkinliği düşünün: parlak bir etkinliğe gidin, olağanüstü bir atraksiyona binin, bir resim ana sınıfına gidin ve sonunda bir paraşütle atlayın. Hiç yapmadığınız bir şey yapın ve bir duygu fırtınasını kışkırtması arzu edilir. Bundan sonra gelmek, kanepeye uzanmak ve tembel olmak zor olacak.
Aşama 3
Kafanı serbest bırak. Bir çok yerine getirilmemiş görev, bizi gerçekçi olmayan bir şekilde yükler ve enerjiyi emer. Ayrıca, bu görevleri tamamlamak çoğu zaman yalnızca birkaç dakika sürer ve biz bunları aylarca düşünürüz. Örneğin, bir doktorla randevu alın, bir kaide takın, bir paketi sökün, pencere pervazından bir şeyler çıkarın. Beyninizin bir bilgisayar olduğunu hayal edin. Ve bu tür yerine getirilmemiş her görev, açık kaynaklı bir program gibidir. İlk başta, aynı anda birkaç görev gerçekleştirilse bile her şey hızlı çalışır. Ama sonra "bilgisayar" donmaya başlar ve hayatta basit şeyleri bile uygulamak için enerji eksikliği olarak ifade edilir, bir alanda veya diğerinde bir atılımdan bahsetmez.
Başlamak için, bekleyen tüm vakalarınızı yazmanız yeterlidir. Bu zaten beyin için büyük bir rahatlama çünkü artık her şeyi sürekli hatırlamanıza gerek yok. Ve sonra tüm bu noktaları tamamlamak için kendinize bir veya iki gün veya en fazla bir hafta verin. Şaşırmış olabilirsiniz, ancak bazıları gerçekten sadece birkaç dakika sürer. Ve dahası, tüm çalışmaları tamamladıktan sonra ne kadar enerji saldığınıza şaşıracaksınız!
