İletişim korkusu yaygın bir sorundur. Birçok insan, bir yabancıya yaklaşmak ve bir sohbet başlatmak için ihtiyaç duyduğu durumlarda utanır. Bu durumun üstesinden ancak deneyimle - günlük eğitim ve deneylerle - mümkündür.
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyden önce, iletişim korkusunun kesinlikle kurtulmanız gereken bir kompleks olduğu fikrini zihninizde geliştirin. Alçakgönüllülüğün insanı güzelleştirdiği iddialarının hiçbir pratik faydası yoktur. Daha doğrusu, tevazu ile utangaçlığı karıştırmayın. Bir kişinin hayatta çok şey başarmasını engelleyen ikincisidir.
Adım 2
Kendinden şüphe duyma, iletişim korkusunun sürekli bir arkadaşıdır. Aynı anda iki problemle mücadele etmenin başarılı olması pek olası değildir, bu yüzden şimdilik kusurlu olduğunuzu unutun. Asla muhatabın düşüncelerini ve duygularını okumaya çalışmayın, şu anda sizi ne kadar kötü düşündüğü fikrini kafanızda kaydırmayın. Nasıl göründüğünüzü, ne giydiğinizi unutun - konuşma konusuna dalın.
Aşama 3
İletişim korkusuyla başa çıkmanın radikal yöntemleri herkes için uygun değildir. Ancak farklı insanlarla uzun süre iletişim kurmanız gereken bir meslek seçmeyi deneyebilirsiniz. Yabancı dil kurslarına, dansa, spor kulübüne kaydolun - sadece yeni insanlarla iletişim kurmanız gerekiyor ve bu gibi durumlarda korkularınızı yakında unutacaksınız.
4. Adım
Sosyalliğinizi artırın. Birçok insanın tam teşekküllü iletişim için yeterli zamanı yoktur - aile, iş, çalışma, çocuklar. Konuşmak için her fırsatı değerlendirin - asansörde komşularınızla sohbet edin, satıcıya danışın (tavsiyeye ihtiyacınız olmasa bile). Aynı zamanda gerekli antrenmanı yapacak ve biraz eğleneceksiniz.
Adım 5
İletişim sorununu asla evrensel bir felaket düzeyine yükseltmeyin. Aslında sermayenizi, işinizi veya mesleki becerilerinizi kaybetmeyeceksiniz, bu nedenle küçük şeylere çok fazla dikkat etmeyin. Yavaş yavaş, şakacı bir şekilde izolasyondan kurtulun - toplu taşımada insanları tanımaya başlayın, insanlardan yardım isteyin, vb. Yavaş yavaş, iletişimin o kadar korkutucu olmadığını ve sürecin doğal ve algılanamaz bir şekilde aktığını fark edeceksiniz. Bir sohbet başlatmak için birine yaklaşırken, muhatabın kendi zayıflıkları ve korkuları olan aynı kişi olduğunu unutmayın, bu yüzden ondan korkmamalısınız.
