Akıl, vızıldayan matkaplar korkusu ve ağızda delik açma hissi ile boğuştuğunda, dişçiye gitmek birçokları için bir işkence, bir tür ikilem haline gelir. Dişçinin ofisine girmeden önce hain dizlerinizi sakinleştirmeyi nasıl öğrenebilirsiniz?
Talimatlar
Aşama 1
Öncelikle dişçinin muayenehanesinden gelen sıkıcı seslere sızlayan ağrılar doğrultusunda oturmanın artık geçmişte kaldığını bir düşünün. Sesler elbette kaldı, ama şimdi hangi kliniğe gideceğinizi kendiniz mi seçiyorsunuz? ve dişi iyileştirmenin sizin için uygun olduğu zaman. Ek olarak, ağrıya karşı güvenilir ve nazikçe koruyan çeşitli anestezi türleri mevcuttur.
Adım 2
İnsanı korkutan tedavi sürecinin kendisi değil, korkudur. Ağızda olacak her şeyi hayal etmeye başladığınızda bilinçte ortaya çıkar ve büyür. Tedavi sürecini doktora emanet edin ve kendinizi iyileşme düşünceleriyle meşgul edin. Bir düşünün: Doktora sadece bir ziyaret ve dayanılmaz ağrılarla uykusuz geceler yok, sevdikleriniz için sinir krizi yok. Hastalıkla uğraşın, çünkü artık hayattan zevk almanızı engelliyor.
Aşama 3
Doktoru bir tehdit olarak değil, bir yardımcı olarak düşünün. Sizi azaptan kurtaracak olan odur. Dişçi koltuğundan kalktığınızda ona minnettar olacaksınız. Sağduyulu olun: dişçiye gitmeyi ne kadar geciktirirseniz, panik ve dırdır o kadar uzun sürer. Sonuçta, diş ağrısından kendi başınıza kurtulmak imkansızdır.
4. Adım
Bu düşünceler sizi sakinleştirmiyorsa, kendinize bir şarkı söylemeyi veya bir şiir okumayı deneyin. Kafanı dikkati dağılmış bir şeyle meşgul et. Bir dergiyi çevirin veya bir deftere bir şeyler yazın. Şu anda yaşadığınız tüm korkuyu diş hekiminin kapısının önünde detaylı bir şekilde anlatabilirsiniz. Kendinizle dalga geçin: Dişinizi birine miras bırakmayı deneyin veya "Dişçiden Nasıl Dönmedim" hikayesini yazın. İnanın bana, muayenehaneden çıkar çıkmaz bu hikaye sizi herhangi bir fıkra kadar güldürecek.
Adım 5
En iyi arkadaşınızı teselli ediyormuş gibi kendinizi sakinleştirin. Dayanılmaz acıdan duvara tırmanmaya ve uykusuz gecelerden sonra göz altı morluklarıyla yürümeye devam etmek istemiyor musun? Ve diş problemleriniz çözüldüğünde, korkunuzu yendiğiniz için kendinizi övdüğünüzden emin olun. Değerli bir teşvik bulun ve cesaretinizi gösterdiğiniz için hayali bir madalya olarak ciddiyetle kendinize sunun.
