Algofobi veya acı korkusu, sürekli bir endişe durumu yaratan zihinsel bir bozukluktur. Bu bozukluğun hastaları, gerçek bir fiziksel acı korkusu yaşarlar.
Talimatlar
Aşama 1
Profesyonel bir doktora görünün. Algofobinin teşhis edilmesi zordur. Çoğu zaman, semptomları depresyonunkilere ve uyku bozukluklarının sonuçlarına benzer. İyileşme arzunuz ve iyi seçilmiş bir terapi, korkularınızı frenlemenize yardımcı olabilir.
Adım 2
Bu fobiden muzdarip insanlar, her an panik, öfke ve hatta korkuya dönüşebilecek şiddetli bir acı korkusu yaşarlar. Vücut, baş dönmesi, mide bulantısı, çarpıntı vb. ile bu tür deneyimlere yanıt vermeye zorlanır.
Aşama 3
Korkunun yoğunluğuna bağlı olarak, bu zihinsel bozukluktan muzdarip olanlar, çeşitli aktif etkinliklerden, spor müsabakalarından, kır gezilerinden vb. kaçınmaya çalışırlar. başka bir korku üretilir - incinme korkusu. Sonuç, çeşitli hastalıklara yol açan günlük strestir.
4. Adım
Genellikle sakinleştiriciler ve belirli tedaviler için önerilerle başlayan doktorunuzun tüm talimatlarına uyun. Tabii ki, sakinleştiriciler fobiyi tedavi etmeyecek, ancak tedavi sürecini tam olarak tamamlamaya ve ondan kurtulmaya yardımcı olacaklar.
Adım 5
Bir psikoterapiste güvenin. Hastalığınızın nedenini belirleyecektir. Şu anda, bu fobinin suçlusunun, bir kişinin fiziksel acı çekmesine neden olan geçmiş bir olay olduğuna inanılıyor. Kişinin yalnızca onu hatırlaması ve korkunun geçmişte kaldığını ve sizi etkileyemeyeceğini anlaması gerekir, çünkü bu tamamen gerçek dışı, endişelerinizden nasıl tamamen kurtulabilirsiniz.
6. Adım
Akupresür, Taijiquan ve yogaya dikkat edin. Bu tekniklere yönelik tartışmalı tutuma rağmen, vücuttaki enerji noktalarına etki ederler, beyindeki elektrokimyasal süreçleri hızlandırırlar. Bu tekniklerin fobilerin tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir.
7. Adım
Acı korkusunun kendi kendine gitmeyeceğini anlayın. Bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar, duygularını kontrol etmede sürekli problemler yaşamak zorunda kalırlar. Bütün bunlar çalışmalarınızı, kariyerinizi, sevdiklerinizle ilişkilerinizi vb. olumsuz etkiler.
