Anksiyete, bir kişinin oldukça tanıdık, sağlam temelli, ancak çok hoş olmayan bir iç halidir. Bu çok yaygın bir fenomendir, ancak ele alınmazsa isterik bir çılgınlık durumuna yol açabilir.
Bizi endişelendiren her şey, bilinmeyenin korkusu, hayattaki yaklaşan değişiklikler, bir şeyleri kaybetme korkusu, tüm bunlar ve çok daha fazlası, o kadar soyuttur ve bazen doğru algımıza ve öznel değerlendirmemize tabi değildir, sadece bir sersemliğe gireriz. ve onunla nasıl doğru bir şekilde ilişki kuracağımızı bilmiyoruz. Bu kötü şöhretli kaygı duygusunun ortaya çıktığı yer burasıdır.
Kaygı, ortaya çıkan sorunun bir sonucudur. Sorunun karmaşıklığına bağlı olarak ortaya çıkan endişe duygusuyla başa çıkmak için hangi yöntemlerin en iyi olduğunu bulmaya çalışalım.
İlk olarak, ortaya çıkan kaygının temel nedenini anlamanız gerekir. Ve ortaya çıkan durum için rasyonel bir açıklama bulmaya çalışın. O zaman ortaya çıkan ana sorunu çözmek için en basit yöntemleri bulmaya çalışmanız gerekir. Sorunu çözmek için mantıklı bir zincir kafanızda oluştuğunda, artık size daha önce hayal gücünüzle çizdiğiniz kadar küresel görünmeyecektir.
İkincisi, kötü şeyler düşünmemeye çalışın. Basit bir egzersizle sallayın. Bu kanı hızlandıracak, beyninizin daha hızlı çalışmasını sağlayacak, sorunu çözmenin anahtarlarını toplayacaktır.
Üçüncüsü, endişe duygularını gidermek, kendinizi tatlılarla veya sevdiğiniz bir şeyle şımartmak için durumdan çıkış yolunuz için hoş bir ödülle gelin. Bu yine beynin soruna konsantre olmasına yardımcı olacak ve kaygı zaten arka plana çekilecektir. Ya da tam tersi, dikkatinizi problemden uzaklaştırın, ilginç bir film izleyin. Ya filmde karakterlerin herhangi bir durumu ve ifadesi sizi doğru düşüncelere itecekse.
Sorun tamamen çözülemez görünüyorsa, uzanın ve uyuyun. Rüyada sinir gerginliği kendiliğinden geçer ve bunun sonucunda kaygı hissi geçer. Bu, ayık bir kafa üzerinde hareket etmenizi sağlayacaktır. Ve unutmayın, yenildiğinde bile her zaman bir çıkış yolu vardır.
