Günümüz dünyasında teknoloji her yerdedir. Ancak bir kişi ona ne kadar çok bağımlıysa ve onu ne kadar çok kullanırsa, aslında ona gerçekten ihtiyaç duyulmadığında, başarıya ulaşmak, ilişkiler kurmak, arkadaş edinmek o kadar zorlaşır.
Kendinizi en azından geçici olarak telefonunuzdan ayırmayı öğrenin
Amerika'da bağımlılıkların tedavi edildiği özel klinikler var. Bu nedenle, tüm kliniklerde yalnızca bir önlem en etkili şekilde çalışır. Telefon basitçe hastaların elinden alınır. Aynısını yap. Telefonunuzu bulunduğunuz yerden uzağa yerleştirin. Bir toplantıdaysanız, arabada kalmasına izin verin. Telefonunuza iş için ihtiyacınız varsa, "Uçak" veya "Uçak" moduna alın. Bu süre zarfında ne kadar çok şey yaptığınıza şaşıracaksınız. Telefonunuzun başına geldiğinizde bile size bambaşka bir keyif verecektir. Hakediyorsun.
Onunla yatmayı bırak
Elbette, telefonun yanında uyuyorsun. Ama geceleri uyumak zorundasın, değil mi? Peki telefon neden yastığın yanında duruyor? Sizi özgür olmaktan alıkoyan şey tam olarak budur. Bir telefonu fiziksel olarak görüş alanınızdan çıkardığınızda, gönüllü olarak 7/24 ihtiyaçtan kendinizi mahrum bırakmış olursunuz. Ve uyandığınızda aslında yeni bir güne hazırlanıyor olacaksınız ve gece boyunca ne kaçırdığınızı yalan söyleyip telefonunuza bakmayacaksınız.
Telefonunuzun yerini neyin alacağını düşünün
Herhangi bir bağımlılıktan kurtulmanın en iyi yolu, sorunun kökünü bulmak ve düzeltmektir. Telefonunuzda kaçırmaktan bu kadar korktuğunuz şey nedir? Ne için bekliyorsun? Seni en çok endişelendiren nedir?
Bu korkunç sorunları şimdiden çözün. Önemli bir e-posta bekliyorsanız, acil olduğunda sizinle nasıl iletişim kuracağınıza ilişkin bilgileri içeren bir otomatik yanıt oluşturun. En son haberleri ve güncellemeleri kaçırmaktan korkuyorsanız, okuyucunuzu kurun veya günde iki kez tüm haberleri toplayan ve sizi bilgilendiren bir uygulama yükleyin.
O zaman bir uzlaşma düşünün: burnunuzu telefonunuza gömmeyi mi yoksa akşam yemeğinde arkadaşlarınızla sohbet etmeyi mi tercih edersiniz? Bu e-posta haber bültenlerini okumayı mı yoksa eski bir meslektaşınızla bir şeyler içmeyi mi tercih edersiniz? Instagram'da düşüncesizce gezinmeyi mi yoksa temiz havada bir koşuya çıkmayı mı tercih edersin? Her ikisini birden yapamazsınız değil, ancak farklı bir şekilde baktığınızda telefonunuzu beklemeye alma kararı çok daha kolay hale geliyor.
Bağımlılıktan kurtulmak, tüm gadget'larınızı atmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunların hepsi kendinizi kontrol etmek ve seçimler yapmak için. Çünkü artık seçiminizde sınırlısınız. Kaç tane etkinliği kaçırdığınızı, telefonunuzu karıştırdığınızı, saatlerce oyun oynadığınızı hatırlayın. Bu kısa mesajlar ve uyarılar sizi o an mutlu edebilir ama gerçek hayatla dengede yaşamak sizi her zaman mutlu edecektir.
