Düşük benlik saygısı sosyal fobilere yol açabilir. İnsanlardan korkma, başarı, topluluk önünde konuşma korkusu, toplumdaki normal varoluşa müdahale eder. Bu durum şansa bırakılmamalı, benlik saygısını arttırmaya yönelik çalışmalar yapılmalıdır.
Talimatlar
Aşama 1
İlk adım, kendinizi sevmek ve çok önemli olmasalar bile başarılarınız için kendinizi daha sık övmektir. Kendinizden sürekli memnuniyetsizlik, benlik saygısının büyümesine hiçbir şekilde katkıda bulunmaz. Ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanıza gerek yok. Bugün kendinizi dün kendinizle karşılaştırmak daha doğrudur.
Adım 2
Egzersiz, canlılığın korunmasına yardımcı olmakta çok iyidir. Jimnastik, yüzme, hafif koşu sadece sağlığı değil aynı zamanda ruhu da güçlendirecektir.
Aşama 3
Yaptığınız hata için defalarca özür dilememeli ve hiçbir şey yapmadan bahaneler üretmemelisiniz. Gerçekten suçluysan bir kez özür dilemen yeterli.
4. Adım
Kendi fikirlerini empoze eden, suçluluk duygusu uyandıran belirsiz insanlarla iletişim kurmaktan kaçınmalısınız. Kişisel alanınızı koruyabilmeniz ve hayatı kendi yolunuzla kurabilmeniz gerekir.
Adım 5
Çevre, bir kişiyi ve olanlara karşı tutumunu büyük ölçüde etkiler. Bu nedenle, olumlu düşünen insanlarla iletişim kurmak ve arkadaş olmak daha iyidir. Bu tür insanlar iyi bir ruh hali, neşe ile enfekte olurlar.
6. Adım
Sevdiğiniz işi yapmak aynı zamanda benlik saygısını da etkiler. Sevdiğiniz bir mesleğin ruh haliniz üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
7. Adım
Başkalarına yardım etmek, bir kişinin kendi gözünde yükselmesine yardımcı olur. İyi işler harikalar yaratır, insanları daha iyiye doğru değiştirir.
8. Adım
Zevkle yaşamaya çalışmalıyız, küçük şeylerden zevk almalıyız. Hatalar, başarısızlıklar varsa, umutsuzluğa kapılmayın ve bunun için kendinizi kemirmeyin. Sadece bu dersten öğrenmeniz ve baştan başlamanız gerekiyor. İdeal insan yoktur, herkes hata yapmaya meyillidir.
