Öz değerimiz hayatta olan her şeyi etkiler. Kendine güven, başarıda önemli bir rol oynar, çünkü o olmadan denemeye cesaretin bile olmayabilir. Çoğu zaman, insanlar kendilerini gerçekte olduklarından daha kötü düşündüklerinde ortaya çıkan düşük benlik saygısıdır. Benlik saygısının düşük olmasının nedenleri, ebeveynlerin çocukluk dönemindeki yanlış tutumlarından kaynaklanabilir. Ya da sevilen biriyle ilişkiyi bitirmek gibi ciddi bir stresin sonucu olarak. Ancak benlik saygısı sadece kendimiz hakkında düşündüğümüz şey olduğu için yükseltilebilir.
Gerekli
- 1. Değişme arzusu.
- 2. Sabır.
Talimatlar
Aşama 1
Benlik saygısı geliştirmenin ilk adımı, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmaktır. Bu dünyada her zaman sende olmayan bir şeye sahip olanlar ve sende sahip olduğun bir şeye sahip olmayanlar olacaktır. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanın bir anlamı yok, yaşamlarında her şey farklı koşullar altında gelişti, kendinizi yalnızca bugün geçmişinizle karşılaştırabilirsiniz.
Adım 2
Düşük benlik saygısı genellikle gerçekliğin yetersiz bir temsili olduğundan, kendiniz hakkında daha nesnel bir görüş oluşturmanız gerekir. En yakın arkadaşlarınızın yardımıyla güçlü ve zayıf yönlerinizi belirleyin.
Aşama 3
Benlik saygısını arttırmanın bir sonraki adımı, sürekli öz eleştiriyi sona erdirmektir. Kendini azarlamayı bırakmalısın. İster kariyer ister ilişki olsun, kendini küçümseyen bir dil kullanmaktan kaçının. Benlik saygısı gelişimi doğrudan bununla ilgilidir.
4. Adım
Bir iltifat alırsanız, “teşekkür ederim” diyerek kabul edin. Bir iltifatı kabul etmenin, iletişimin etik normlarına uygun olmasının yanı sıra benlik saygısını yükseltmede etkisi vardır. Bir iltifata “özel bir şey yok” gibi bir şeyle yanıt verdiğinizde, bilinçaltında buna layık olmadığınıza inanarak övgüyü reddedersiniz. Bu nedenle, faziletlerinizi küçümsemeyin ve övgüyü kabul edin.
Adım 5
Herhangi bir spor aktivitesi için kaydolun - yüzme havuzu, spor salonu, dans. Fiziksel sağlığın iyileştirilmesi zihinsel sağlığa da yardımcı olacaktır. Ayrıca, eğitimli bir vücuda sahip olmak kesinlikle özgüveninizi artıracaktır.
6. Adım
Herhangi bir hata için kendinizi azarlamayın. Hatalı olmak, insan olmak demektir, en başarılılarımız dahil herkes için ortaktır. Bunun yerine, küçük başarılar için kendinizi küçük güzel şeylerle ödüllendirin.
7. Adım
Gerçekten zevk aldığınız şeyi yapmaya çalışın. Her gününü nefret ettiğin işte geçirirsen hayatı sevmek zordur. hobilerinize, ilginizi çeken ve sizi daha mutlu eden şeylere özen gösterin.
8. Adım
Önce kendini dinle. Her zaman size nasıl doğru yaşayacağınızı göstermeye hazır insanlarla tanışacaksınız. Ancak hayattan ne istediğinizi yalnızca siz anlayabilirsiniz, bu yüzden kendinize ve hayallerinize ihanet etmeyin.
