Kuş fobisi veya kuş korkusu, bazı durumlarda çok fazla rahatsızlığa neden olabilir. En zararsız anlamıyla, kuş korkusu garip görünüyor. Ve ileri aşamalarda, kuşlara karşı bu özel tutum, bir insan için hayattaki bazı anları mahvedebilir.
Kuş korkunuzla uğraşmadan önce, bunun oldukça yaygın olduğunu bilmelisiniz. Durumunuz benzersiz değil. Bu nedenle, ornitofobi ile baş etmenin birçok yöntemi olduğundan emin olun.
Anahtar geçmişte
Ornitofobinin nedenini, bundan muzdarip kişinin geçmişinde arayabilirsiniz. Belki de, derin çocuklukta, kuşların katıldığı tatsız bir olay oldu. Bu kadar önemli sonuçları olan bir hikayenin mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde analiz edilmesi gerekiyor. Sakince tam olarak ne olduğunu, nasıl olduğunu düşünün.
Kendi duygularınızı yeniden üretmeye çalışın ve çocukluk izlenimlerinizin nesnel olup olmadığına şu anki yaşınızdan karar verin. Bazen duygular mantıksız bir şekilde güçlüdür ve onlara neden olan olay çok önemli hale gelir.
Belki de izlenimlerinizin yanlışlığını anladığınızda kuş korkunuzdan kurtulmanız daha kolay olacaktır.
Doğrudan iletişim
Kuşların korkusu, korkunuzla tanışarak üstesinden gelinebilir. Kendini aş, tüylü yaratığa dokun. Tavuk veya papağan gibi kümes hayvanları ile başlayın. Onlara elinizle dokunmanız imkansızsa, ilk seferde bir eldiven giyin. Yavaş yavaş fobinizin nesnesine alışın.
Kuş korkusunun önemli bir ölçekte gerçekleştiği görülür. O zaman bir insanın faunanın kanatlı temsilcilerine yaklaşması bile gerçekçi değil. Kendinizi histeriklere götürmenize gerek yok.
Bu durumda, bir psikoloğa danışın. Sohbet ve hatta hipnoz şeklinde terapi size yardımcı olacaktır.
Kurulumlarla çalışın
Kuşların size zarar veremeyeceğini anlayın. Kuşların nasıl davrandığı ve hangi içgüdülerin onlara rehberlik ettiği hakkında bilgi arayın. Bu canlıların kana susamış dürtüler yaşamadığına ikna olacaksınız. Hangi kuşların utangaç ve ihtiyatlı olduğunu okuyun. Kuş doğrudan size uçarsa, eylemlerinizi düşünün. Kendinizi koruyabileceğinizden emin olabilirsiniz.
Bazı eğitici kuş filmleri izleyin. Belki onların özellikleri ve yaşam tarzları hakkındaki bilgiler korkunuzu yenmenize yardımcı olacaktır. Bazen korku iğrenme ile birlikte gider. Nefretinizin üstesinden gelmeye çalışın: Kuşların veya kuşların güzel fotoğraflarının olduğu komik bir çizgi film izleyin.
Aktif bir pozisyon alın. Kurban psikolojisinden kurtulun. Cesur olun ve kuşlara tepki vermeyin. Savaşan bir ruh, korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Burada şunu belirtmek gerekir ki, böyle bir tutum ancak korku nesnesi size gerçek bir zarar veremediğinde işe yarar. Korku haklı olduğunda, kendini koruma içgüdüsünün tezahürlerini görmezden gelmek gerekli değildir.
