Modern dünyada korku çeşitli ve çok yönlüdür. Uzmanlar, yaklaşık yüz çeşitten oluşan bir sınıflandırma derlediler, çünkü her insan korkuyu kendi tarzında deneyimliyor. Her milletin bile kendine özgü korkuları vardır. Ancak insanların en bilgesi korkuyu yenmeye ve onunla savaşmaya çalışır, özgürce yaşamayı öğrenir.
Talimatlar
Aşama 1
Bugün, bu son derece tatsız duyguyla savaşmaya yardımcı olan birçok teknik var. Ve uçmadan, araba sürmeden önce sizi alt ettiğini anlarsanız (ama daha önce asla bilemezsiniz?), Hemen bir psikoterapiste koşmayın. Korkuyla kendi başınıza başa çıkabilirsiniz.
Adım 2
Korkuyu yenmek için çeşitli korku ve korkulara karşı geçmişteki en önemli zaferlerinizi sıralayabilir ve ardından bunlardan bir kaçını seçerek bu özgüven ve korkusuzluk halini yeniden yaşamaya çalışabilirsiniz.
Aşama 3
Psikologlar ayrıca, size diğerlerinden daha fazla hayran olan insanların cesaret örneklerini hatırlamanızı önerir. Durumla "doldurulmuş" imajlarına alışmaya çalışmak gerekir - bu korkunun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.
4. Adım
Bu durumda nasıl davranmayacağınızı da hayal edebilirsiniz, ancak başka, korkusuz ve kendine güvenen bir kişi (uzmanlar, bunun biraz özgürlük sağladığını söylüyor). O zaman rahatlamalı ve resim net ve en gerçek olana ve cesaret duygusu netleşene kadar neler olduğunu hayal etmelisiniz. Bu tür zihinsel provalar, davranışınızı biraz daha güvenli hale getirebilir ve pratikte korkunun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
