Hava yolculuğu modern insanların yaşamının bir parçası haline geldi. Hem yabancı iş gezileri hem de uzak ülkelere seyahatler onlarsız tamamlanmış sayılmaz. Ve her okulda fizik öğretilse ve herhangi bir yolcu uçağın neden uçtuğunu anlasa da, eğer varsa, uçma korkusu bundan uzaklaşmaz ve bazıları için gerçek bir sorun haline gelebilir.
Talimatlar
Aşama 1
Uçmadan önce, uçak kazalarının istatistiklerini okuyun ve karayolu taşımacılığı sırasında meydana gelen kazaların istatistikleriyle karşılaştırın. Cimri sayılar biraz ayılmanıza yardımcı olacaktır. Bu uçuşun sizin için sıra dışı olduğunu ve otobüs gibi uçağın da onları düzenli olarak yaptığını kendinize tekrar edin.
Adım 2
Bilet seçimini dikkatlice düşünün. Uçakta sizi tam olarak neyin korkuttuğunu analiz edin. Yükseklik korkunuz varsa cam kenarına oturmayın. Klostrofobiniz var - acil çıkışın yanında bir koltuk isteyin. Türbülans bölgesine girmekten korkmak - uçağın kuyruğuna oturmayın. Kayıt için önceden gelin, aceleniz sadece heyecanınızı artıracaktır.
Aşama 3
Uçuşta ne yapacağınızı önceden düşünün. Yanınıza bir kitap, en sevdiğiniz müzikli bir oyuncu, birkaç dergi alın. Nakış veya örgü dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olacaktır.
4. Adım
Uçakta öğle yemeğini atlamayın. Aç karnına uçarsanız, çok daha fazla korkacaksınız. Kan şekerindeki artış, kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak aşırı yememeli, çok yağlı veya şekerli yiyecekler yememelisiniz. Ayrıca, kahveyi atlayın ve çay ile değiştirin.
Adım 5
Uçaktaki korku herhangi bir şekilde azalmazsa, 50 gram brendi veya votka için, bir kadeh şarap sipariş edin. Bunu yaparken dikkatli olun ve aşırıya kaçmayın.
6. Adım
Ayaklarınızı yere koyun. Yüksek topuklu ayakkabılarınız varsa, onları çıkarın. Bu size ayaklarınızın altında "sağlam bir zemin" hissi verecektir.
7. Adım
Nefesinizi kontrol edin. Normalden daha az sıklıkta ve daha derin nefes alın, tüm kasları gevşetmeye çalışın.
8. Adım
Motorları dinlemeyin ve uçuşu "kontrol etmeye" çalışmayın. Pilotların da insan olduğunu, sizin kadar yaşamak istediklerini ve elbette oraya güvenli bir şekilde ulaşmak için ellerinden geleni yapacaklarını unutmayın. Motorun sesini dinlemek yerine, komşunuzla göze batmayan bir konuşma yapın - bu, endişelerinizden uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır.
