Zihinsel acı, bir kişiye büyük ıstırap getirir. Gerçek bir psikolojik travmaya dönüşene kadar ondan kendiniz kurtulabilirsiniz. Hastalığın nedenlerini anlayın ve kendinizi kurtarmak için bir plan geliştirin.
Talimatlar
Aşama 1
Zihinsel ıstıraptan kurtulma yolunun en başında, acının kendisinin içinizde bir şeylerin yolunda gitmediğinin bir işareti olduğunu anlamanız gerekir. Belki de kategorik olarak hayatın bazı yönlerinden memnun değilsiniz. Belki de adresinizde söylenen sözler size ilk anda düşündüğünüzden çok daha fazla dokunmuştur. Her durumda, bu bir tür sorununuz olduğunun bir işaretidir. Bu nedenle, zihinsel acıyı bastırmanın değil, birikmiş sorunlara çözüm bulmanın bir yolunu bulmanız gerekir.
Adım 2
Psikolojik rahatsızlığa tahammül etmemelisiniz. Hiçbir şey kendi kendine çözülmez, kendiniz üzerinde çalışmanız, dahili alarmınızın neden çaldığını aramanız gerekir. Kendi olumsuz duygularınızı görmezden gelerek ya da bastırarak kendinizi yaşam sevincinden mahrum bırakır ve tüm vücuda ezici bir darbe vurursunuz. Sonuçta, ruhta uyum olmadığında, sizi iyi bir ruh halinde ve mükemmel sağlıkta destekleyen birçok sistem yanlış gider.
Aşama 3
Vazgeçmemeli ve koşulların iradesine teslim olmamalısınız. Zayıf ve itaatkar olmak kolaydır. Ve ahlaki güç göstermeye çalışıyorsun, huzurun ve mutluluğun için savaşıyorsun. Cesaretiniz kırılmasın. Aksi takdirde, gerçek depresyon sizi bekliyor ve bu en iyi ihtimalle. Zihinsel acının başlangıcında üzüntüye kapılırsanız, bu durumla ve sizi buna götüren sorunlarla başa çıkmak çok daha zor olacaktır.
4. Adım
vicdanına bak. Düşünün, belki ilkelerinizi aştınız, bir tür günah işlediniz ve bu uygunsuz davranış şimdi sizi rahatsız ediyor. Bu doğruysa, yakında zihinsel rahatsızlığınızın nedenini bulacaksınız. Ne de olsa, belirli bir yaşam bölümü sizi rahatsız ettiğinde, sürekli zihinsel olarak ona geri dönersiniz. Durumu düzeltmek için harekete geçmelisiniz. Kırdığınız birinden özür dileyin. Kendi yarattığınız soruna bir çözüm bulun.
Adım 5
Yaşam tarzınızı yeniden tanımlayın. Belki belirli bir eylemden değil, yanlış seçilmiş yaşam stratejisinden endişe ediyorsunuz. Kendi felsefenizi düşünün ve iç dünyanızı, karakterinizi, çevrenizdeki gerçekliğe ve diğer insanlara karşı tutumunuzu gerçekten yansıtıp yansıtmadığını düşünün. Kendiniz için yazdığınız bir dizi kuralla yaşamaktan rahatsızsanız, değiştirin ve yeni bir şekilde yaşayın.
6. Adım
İyi yap. Belki de son zamanlarda bencil biri gibi davranıyorsun. Sadece kendi zevkinize önem verir ve başkalarını hesaba katmazsanız, er ya da geç ruhunuza bir yıkım gelecektir. Kendinizi iyi işlerde gerçekleştirmenin bir yolunu bulun. Hayır işleri yapın, zayıfların haklarını koruyun, diğer insanlara yardım edin, hayvanlara bakın. Yaptığınız her iyilik, iç huzurunuzu inşa etmede yeni bir tuğla olacaktır.
