Çoğu zaman, hayatın sorunları bizi rahatsız eder. Üzülüyoruz, kendimizi kazıyoruz, başarısızlığın nedenini kendimizde arıyoruz. Bazen bunda kendi kendini değersizleştirmeye yakın bir duruma ulaşırız.
Talimatlar
Aşama 1
Tüm mutsuzlukların nedenlerini kendimizde görünce, öz saygımızı düşürür, kendimizden nefret etmeye başlarız. Bu, çıkması çok zor olan depresyona yol açar. Benzer bir durumda kendinize yardım etmek mümkün mü? Öncelikle, tüm günahların için kendini suçlamayı bırakmalısın! Herkesten ve her şeyden sorumlu olamayız, fiziksel olarak imkansız. Sonuçta, öngöremeyeceğimiz bir şans da var.
Adım 2
Davranışınızı ve yeteneklerinizi yeterince analiz etmeye çalışın. O an her şeyi uygun gördüğün gibi yaptın. Hiçbir şey değiştirilemez, bu yüzden bu konuda endişelenmek aptalca. Sadece belirli sonuçlar çıkarmanız ve devam etmeniz gerekiyor.
Aşama 3
Tüm olumlu niteliklerinizi bir kağıda yazın. Elbette kendinizi diğerlerinden daha iyi gösterdiğiniz bir şey var. Eksikliklerinize takılıp kalmaktansa, esasa ulaşmak daha iyidir.
4. Adım
Kendinizi asla başkalarıyla kıyaslamayın. Bu kıskançlığa ve düşük benlik saygısına yol açabilir. Başarılarınızı zamana göre karşılaştırmak daha iyidir. Büyümeyi görmek size doğru yolda olduğunuzu söyleyecektir.
Adım 5
Kendini sevmeyi öğren! Sen bir bireysin. En azından küçük şeylerle zaman zaman kendinizi şımartın.
6. Adım
Duruşunuza dikkat edin. Omuzlarınızı düzeltin, başınızı kaldırın. Özgüven doğru kararlar vermenize yardımcı olacaktır.
