Öfke sadece dini ilkeler tarafından kınanmaz. Başkaları için çekici değil ve sessiz kalmanız daha iyi olacak birçok şey söylemenizi sağlıyor. Duygusal bir uyum içinde, insanlar genellikle ilişkiyi büyük ölçüde mahvedecek şeyler yaparlar.
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi haklı çıkarmayı öğrenin ve bazen kendinize kızmanıza izin verin. Kendinize bu duyguyu tamamen yasaklayamazsınız. Kendilerini dizginleyen erkeklerin kalp hastalığı olma olasılığı daha yüksektir ve kadınların nevrozları vardır. Bu nedenle, öfkeyi ölçülü olarak gösterebilirsiniz. Belirli nesnelere aktarın. Bazıları, özellikle bu gibi durumlar için ucuz yemek takımları tutar. Çırpınan bir zilin çınlaması, birçok kişiye sihirli bir şekilde etki eder. Nesnelere vurun ama insanlara ve hayvanlara dokunmayın. Bir yastığı dövmek veya dambıl ile birkaç düzine boks hareketi yapmak iyidir. Göğüs kasları daha güzel olacak ve stres ortadan kalkacak. Adrenalin en iyi egzersizle harcanır. Ve düzenli yorucu egzersizler, öfke ve aşırı kilonun mükemmel bir şekilde önlenmesine hizmet eder.
Adım 2
Sinirlendiğiniz gün büyük kararlar vermeyin. ABD Ordusunda suç işlendiği gün şikayette bulunamazsınız, ertesi güne kadar beklemeniz gerekir. Ciddi adımlar atmadan önce geceyi sorunla geçirmeniz gerekiyor. Aksi takdirde, daha sonra acı bir şekilde pişmanlık duymanız gerekebilir. Bu nedenle şikayet yazmayın, ilişkileri koparmayın ve aynı gün istifa başvurusunda bulunmayın. Evet, gerçekten gururla kapıyı çarpmak istiyorum, ama acele kararlar daha sonra çok acı getiriyor. Bu yüzden öfkenizi kontrol altına almamaya çalışın - ve aptalca bir şey yapmadığınızdan emin olacaksınız. Öfkeli olduğunuz durumlarda ne kadar akıllı davranış deneyiminiz olursa, gelecekte bu duygunun üstesinden gelmeniz o kadar kolay olacaktır.
Aşama 3
Öfkeye yatkınsanız, daha az hayvansal gıda yiyin. Bu öneri, farklı dini gelenekleri takip eden nesiller tarafından test edilmiştir. Bu gerçeğin biyokimyasal açıklamaları var. Vejeteryanlar ayrıca öldürülen bir hayvanın etinin onunla birlikte korku ve saldırganlık enerjisi taşıdığına inanırlar. Tabii ki, herkes etten tamamen vazgeçemez, ancak kendinizi günde en az bir porsiyonla sınırlamaya çalışın. Ve öfkenin üstesinden gelmek çok daha kolay olacak.
