Geçmişe dönmeyi bırakmak istiyor, ancak bunu yapamıyorsanız, duygularınız henüz tamamen soğumadı ve sizi hala hoş olmayan bir olaya bağlıyor. Siz kendiniz bu bağı koparmak isteyinceye kadar geçmiş, düşüncelerinizi ve arzularınızı kendi gücünde tutacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Bir kişinin hoş olmayan herhangi bir durumu kendine çektiğine inanılmaktadır. Bu yüzden tüm ölümcül günahlar için düşmanlarınızı suçlamayın. Sadece kendinize şu soruyu sorun - bu duruma nasıl geldiniz? Sana ne öğretti? Kendiniz için doğru sonuçları çıkardıysanız, dersin boşuna olmadığını düşünebilirsiniz. Kızgınlık biriktirmeyin, aksi takdirde geçmişten gelen hoş olmayan olaylar tekrarlanır.
Adım 2
Herhangi bir nedenle geçmişe dönmek istemiyorsanız, tatsız bir tat alıyorsunuz. O zamandan güzel bir şey hatırlamaya çalışın. Yapması kolay olmayabilir, ancak her durumda olumlu yönler vardır. Geçmişi kabul edin ve size getirdiği faydaların farkına varın.
Aşama 3
Affetmeye ve bırakmaya çalışın. Kalbinizdeki kapıları açın ve tüm kırgınlıkları ve olumsuz duyguları uzaklaştırın. Kendin yapamaz mısın? Bir uzmandan yardım isteyin. Bir kişiyi hoş olmayan anılardan kurtarmak için tasarlanmış birçok psikolojik yöntem vardır.
4. Adım
Güzel bir balon satın alın, üzerine tüm duygularınızı ve şikayetlerinizi yazın. Sonra gökyüzüne bırakın. Top gözden kaybolana kadar uçup gitmesini izleyin. Geçmiş geri gelirse, topunuzun nasıl uçtuğunu zihinsel olarak hatırlayın.
Adım 5
Zihinsel bir filme geri dönmek istemediğiniz her şeyi toplayın. Bu filmi gökkuşağı renklerinde hayal edin, ardından bu sanal filmi birer birer aydınlatın. Bunu tamamen beyaz olana kadar yapın. Hoş olmayan anılar aklına gelir gelmez, zihinsel filmine yeniden başla.
6. Adım
Genellikle, bir kişi kendini yalnız hissettiğinde veya can sıkıntısı onu aştığında, geçmişe dönmek ve eski duyguları hissetmek için güçlü bir şekilde çekilir. Hayatınızı çeşitlendirin, işe dalın, yeni hobiler ve hobiler bulun. Sadece düşüncelerinizle yalnız kalmayın. Daha fazla zaman yürüyün ve eğlencenin tadını çıkarın.
7. Adım
Kendinize bir soru sorun - neden zamanda geriye gitmek istiyorsunuz? Güzel olduğu için olabilir mi? O zaman hayatınızın sadece sizin onu çevirmek istediğiniz yöne döneceğini unutmayın. Herşey senin elinde.
