Stres, işte stres, ev işleri - her şey kartopu. Ve TV olumsuz haberlerle dolup taşıyor. Ve kişi sinirlenir, agresifleşir veya tam tersine, sızlanır, önemsiz şeyler yüzünden bozulur ve sonra kendisi anlık bir zayıflık için kendini suçlar. Kendini kötüye kullanma tekrar strese yol açar. Bu kısır döngüden nasıl çıkılır?
Sakin olmak ne kadar zor
Doktorlar alarm veriyor: nevrozların sayısı sürekli artıyor ve dünya nüfusunun büyük bir kısmı basitçe akıl sağlığı normunun eşiğinde. Megalopolislerde yaşamın ritmi hızlanıyor, her gün gerçekleşmeyen planların listesi büyüyor, aşağılık kompleksini kışkırtıyor ve sinir krizlerine yol açıyor.
Etrafında sakin ve duygularını kontrol edebilen daha az insan var. Ve etraflarındakiler kendilerine karşı dürüstlerse, itiraf ederler: çoğu zaman bu şanslı kişiler doğaları gereği "soğukkanlı" değildirler, sadece kendilerini kontrol etmeyi öğrenirler. Bu, başkalarının da bu bilimi anlayabileceği anlamına gelir. Dahası, olumsuz duygular gerçekten yok eder, bir takım ciddi hastalıklara yol açar. Ve tam tersine, bağırmadan ve ahlaki dayak atmadan “hareket atma” yeteneği, vücudun bağışıklık özelliklerini arttırır.
Aşırılıklar yıkıcıdır
Psikologlar, "altın ortalama" arayışını, iç huzuru bulmanın ana koşullarından biri olarak adlandırıyorlar. Aslında basit bir gözlem, hem tembel hem de işkoliklerin eşit derecede mutsuz olduğunu gösterir; ve egoistler ve fedakarlar. Meslekte başarılı olmak için işinizi sevmek zorundasınız. Ancak iş yerinde fanatik olmayın. Aksi takdirde çevrenizdeki insanlar sizin sorumluluklarını üstlenmeye hazır olduğunuz gerçeğine hızla alışacak ve aktif olarak kullanmaya başlayacaktır. Ve yakında yük basitçe dayanılmaz hale gelecek, meslektaşlarınızı yıkmaya başlayacaksınız ve aynı olmadığınızı, aynı olmadığınızı anlamalarına şaşıracaklar.
Bazen görevlerinizin kapsamını kesin olarak belirlemeniz yeterlidir ve iş zor iş haline gelmez. Peki, kendi işinizden başka bir şey üstlendiyseniz veya ekiple hiç çalışmıyorsa, her şeyi değiştirmek daha iyidir: er ya da geç sevilmeyen iş "bitecek". Ve kalırsanız, gününüzü doğru planlayın. Daha az boş konuşma, dedikodu, daha somut işler. Her şeyde başarılı olacaksınız, kendinizden memnun kalacaksınız ve patronlar emek coşkunuzu fark edecek.
Yine - aşırı doz yok! Tamamen dinlenin, aksi takdirde işe yardım etmeyeceksiniz ve aile acı çekecek ve sağlık başarısız olacak. Geceleri yeterince uyuyamadık, ancak otobüste veya trende kestirmek için bir fırsat var - yararlanın. Otomatik eğitimle ilgili el kitaplarını okuyun, birçok faydalı öneri var.
İnanılmaz yakın
Ancak çoğu zaman ulaşımın kendisi bir nevroz kaynağı haline gelir. Bu sınırı aşarsa, eve daha yakın bir iş aramanız gerekir.
Birçoğu, deneyimlerini nasıl paylaşacağını bilmiyor, açılmaktan korkuyor, neredeyse kaçınılmaz duygu patlamalarıyla dolu olan kendi içlerinde olumsuzluklar biriktiriyor. Ancak özel hizmetler var: profesyonel tavsiye verecekleri veya en azından sadece dinleyebilecekleri yardım hatları, psikologlar. Bunun için zaman ayırın.
Spor, birikmiş olumsuzlukların en doğal çıkışıdır. Seçenekler: yazlık evler, orman yürüyüşleri, balık tutma, alışveriş. Sadece bir manzara değişikliği: trene, vapura bindiler ve nereye bakarlarsa oraya götürdüler. İnsanlarla konuştuk, hikayelerini dinledik ve rahat bir nefes aldık: onların sorunlarına kıyasla sizinki hayatta küçük şeyler!
