Bir kişinin bile her zaman ve her durumda kendine güvendiğini söylemesi pek olası değildir. Her birimiz, hayatımızda en az bir kez, sarsılmaz gibi görünen bir özgüvenin bir yerlere kaydığı ve yerini her türlü şüphenin aldığı bir durum yaşamışızdır. Zamanla özgüvenin geri gelmesi iyidir, ancak bu her zaman böyle değildir. Güvensizliklerinizden kurtulmanıza yardımcı olacak bazı basit ipuçları var.
Talimatlar
Aşama 1
Güvensizliğin üstesinden gelmek, elde ettiğiniz hedeflerin yanı sıra tüm güçlü yönlerinizin ayrıntılı bir listesini yapmayı içerir. Tanıdığınız insanların en çok kıskandığı kişilik özelliklerine özellikle dikkat edin. Bunu bir düşünün, güçlü yönlerinizin farkına varmak, güvensizlikle başa çıkmanın harika bir yoludur.
Adım 2
Tüm başarılarınızı kutlarsanız, güvensizlik duyguları yavaş yavaş ortadan kalkacaktır. Bunu yapmak için, ilk bakışta çok önemli görünmese bile geçmiş zaferlerinizi hafızanızda canlandırın. En ufak bir sebep ortaya çıkarsa mutlaka kendinizi övün ve ödüllendirin. Örneğin, sinemaya gitmek veya ilginç bir kitap satın almak.
Aşama 3
Olumsuzluk yerine hoş şeylere takılırsanız, kendinizden şüphe duymanız da yavaş yavaş azalacaktır. Bugün sizin için bir şeyler yolunda gitmediyse, en iyi performansı gösterebildiğiniz koşulları tekrar düşünün. Ayrıca, kendinden şüphe duymayı başarıyla aştığınız durumları da düşünün. O zaman hissettiklerinizi hafızanızda yeniden yaşayın - zafer duygunuzu. Daha sonra kendinize olan güveninizi artıracak bu tutumu sürdürmeye çalışın.
4. Adım
Stresli bir durumdaysanız, olumsuz duygulara izin verin. Bazı insanlar için spor yapmak mükemmel bir rahatlamadır. Ancak dairenin temizliğini de yapabilir veya uzun bir yürüyüş yapabilirsiniz. Fiziksel yorgunluk size iyi hizmet edecek: kendinizi eleştirme gücünüz olmayacak.
Adım 5
Son olarak, özgüvenin basit bir sırrı daha: Anın sıcağında herhangi bir karar vermeyin. Sinirlerinizin çok gergin olduğunu düşünüyorsanız, sorunla hiçbir ilgisi olmayan tamamen farklı bir şeyle dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Örneğin, yakın zamanda okuduğunuz ilginç bir kitabı veya arkadaşlarınızla hoş bir toplantıyı hatırlayabilirsiniz. Sakinleştiğinizi hissettiğinizde, ele alınması gereken şeyleri yapabilirsiniz.
