Zor durumlarda sakin kalmak ve başkalarına karşı sabırlı olmak, toplumda kendini rahat hissetmek isteyen bir insan için en gerekli niteliklerden biri gibi görünmektedir. Ancak, herkes onlara hakim olmayı başaramaz. Ancak kendiniz üzerinde çalışırsanız daha sabırlı olmanız oldukça mümkündür.
Gerekli
- - örgü şişleri, kroşe, örgü ipleri,
- - kanaviçe takımı,
- - yeşil çay.
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi yandan gözlemleyerek başlayın. Sözlerinizi ve eylemlerinizi analiz edelim. Başarıya giden ilk adım, sorunu kabul etmektir. Sabrınızı gerçekten eğitmeniz gerektiğinin farkına vardığınızda, doğru yolda olduğunuzu düşünün.
Adım 2
Sürekli kendin üzerinde çalış. Bundan hoşlanmıyorsanız, yeterince sabrınız olmadığı için davayı tamamlamadan çabucak terk edersiniz, kendinizi ona geri dönmeye ve mantıklı sonucuna getirmeye zorlayın. Sevdiğiniz, zaman ve fiziksel olan bir aktivite bulun. Örneğin, kanaviçe işi, tığ işi veya örgü yapmayı deneyin. Bir resmi işlemek veya en basit şeyi bile örmek için azim ve sabra ihtiyacınız var. Ve bu sınıflar onu mükemmel bir şekilde geliştirir.
Aşama 3
Sizi sinirlendiren anları dışlamaya çalışın. Örneğin, aile fertlerinizin diş macununun tüpünü kıvırmamasından hoşlanmıyorsanız, kapağı kıvırmayan ama açan bir tane alın. Aynı şeyi diğer benzer anlarla yapın. Tahriş edici maddelerin olmaması da sabrınız üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.
4. Adım
Kurallar oluşturun. Bu, çocuklarla etkileşime girerken öfkenizin üstünde kalmanıza yardımcı olmanın harika bir yoludur. Ebeveynlik genellikle bir yetişkinin sabrını sarsar, çünkü bir çocuğu yapmasını istediğiniz şeyi yapmaya ikna etmek o kadar kolay değildir. Çığlık atmak ve kavga etmekle bitmesi kötüdür ve hem sizin hem de çocuk için kötüdür. "Üçe kadar say" veya "Seni son kez uyaracağım" kod adlı bir kural oluşturun. Bu kısıtlama ile çocuğa, bu cümle kulağa geldiğinde, sizinle aynı fikirde olmanın gerçekten daha iyi olduğunu ve sihirli cümlenin henüz söylenmediğini bilerek vaktinden önce öfkenizi kaybetmeyeceğinizi bildireceksiniz.
Adım 5
Diyetinizi izleyin. Evet, vücudunuz onu beslediğiniz yiyeceklere farklı tepki verir. Örneğin kahve, çikolata ve siyah çay vücudu heyecanlandırır ve sabrın gelişimine kesinlikle katkı sağlamaz. Daha sık yeşil çay veya nane çayı içmeye çalışın, sakinleştirici etkisi vardır. Öz kontrol ve çalışkanlık sizi daha sabırlı hale getirebilir, asıl mesele sizin kendinizi değiştirmek istemenizdir.
