Çoğu zaman, bizi çevreleyen her küçük şeyi sevmeyiz. Belirgin bir sebep olmadan, çok hassas ve gergin oluruz. Şiddetli yağmur, evin etrafına dağılmış oyuncaklar, acımasızca kavurucu güneş - belki başka bir zaman tüm bunlardan mutlu olursunuz. Ama hayır, bugün değil.
Önemsiz şeyler üzerinde tahriş, kesinlikle her şeyin çıldırdığı bir kişinin durumlarından biridir. Ve en sinir bozucu durumda bile, tahrişten nasıl kaçınabilir, sonunda sakinleşebilir, aklı başında olabilirsiniz?
Her şeyden önce, başkalarının her eyleminde çeşitli kusurlar aramamalısınız. İnsanlar oldukları gibi doğarlar. Ve hiçbir şekilde size, onlar hakkındaki düşüncenize uyum sağlamayacaklar. Belki içinizdeki bir şeyden memnun değiller ama her adımda bunun hakkında bağırmıyorlar. Daha hoşgörülü olun.
Sakinleşmenin bilinen bir yolu var. Derin bir nefes almanız ve zihinsel olarak ona kadar saymanız gerekir. Bunu mümkün olduğunca yavaş yapın. Her sayımla, tahriş yavaş yavaş seni "bırakacak". Ona kadar saydıktan sonra, sakince nefes almanız gerekir. Çalışma? Bu yöntem Oksana Fedotova tarafından "Daddy's Daughters" adlı televizyon dizisinden kullanıldı. Oksana hamileydi ve doğal olarak pozisyonu gereği etrafındaki her şey onu rahatsız ediyordu. Sadece sakinleşmek için, kadın kahraman yüksek sesle yapmasına rağmen ona kadar saydı. Ve biliyorsun, gerçekten işe yaradı. Belki de bazı durumlarda, böyle bir ayin yatıştırmak için yeterlidir.
Tahriş zaten sizi ele geçirmişse ve önemsiz şeyler daha fazla bir şeye dönüşüyorsa, bu sorunun ortaya çıkması hakkında düşünmeye değer. Buna neyin sebep olduğunu bilmek, çözümü bulmak çok daha kolay olacaktır. Bir psikoloğa danışabilirsiniz. Hayatında mutluluk var mı? Bunu dikkatlice düşünmelisiniz.
Önemsiz şeyler üzerinde tahriş nedenlerinin de uyku eksikliği, kendini iyi hissetmeme, kapalı bir odada (apartman, ev) oldukça uzun süre kalmak olabileceğini unutmayın. Yani, uykuyu ihmal etmemelisiniz, dairenizin dışında, ormanda bir yerde, bir parkta, yani temiz havada mümkün olduğunca fazla zaman bulmayı unutmayın. Çevrelerindeki insanlar da çok sinirli bir kişinin iyiliğini sorgulamalı, ona anlayışla davranmalı, yardımlarını sunmalıdır.
Sık sık öfke, sinirlilik ve sabırsızlık belirtilerinden kaçınmak için kendiniz üzerinde çalışın. Çevrenizdekileri, tavsiyeleri dinleyin. Korkmayın, deneyin ve başaracaksınız!
