Muhtemelen dünyada en azından kıskançlığın acılarını yaşamamış böyle bir insan yoktur. İnsanlar daha güçlü, daha akıllı, daha çekici biri varken sevdiklerini kaybedebilecekleri düşüncesiyle endişelenir ve ruh hallerini bozarlar. Ve kıskançlıktan tamamen kurtulamazsınız, çünkü bu basitçe kayıtsız kaldığınız anlamına gelir. Ancak bir hastalık olarak kıskançlık da gerekli değildir ve ilişkiyi bozmamak için bu duyguyu kontrol etmeyi öğrenmeye değer.
Talimatlar
Aşama 1
Kıskançlık nöbetine tutulduysanız, küfür etmek için acele etmeyin, işleri yoluna koymayın veya başka aptalca şeyler yapmayın. Emekli olmayı dene. Oturun, sakin olun ve bu durumda kıskanç olmanız gerekip gerekmediğini dikkatlice düşünün. Sonuçta, suçlamalarınız temelsizse, sevilen biri kolayca kırılabilir. Öyleyse kendin için problemler yaratmalı mısın?
Adım 2
Kendinize dürüstçe neden kıskandığınızı sorun. Bunun neden olduğunu bir düşünün. Sevdiğiniz kişinin diğer kadınlara gerçekten aşırı ilgi gösterdiğini fark ederseniz, kendinizi "kemirmeye" çalışmayın - bu yardımcı olmaz. Zayıf noktalarınızı analiz etmek daha iyidir, belki de kendinizde bir şeyleri değiştirmelisiniz, örneğin bazı karakter özellikleri veya görünüm. Kendine güven geliştir.
Aşama 3
Hoş olmayan duyguları bir süreliğine unutmak için yabancı bir şeyle dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Sevdiğiniz şeyi yapın, ilginç bir film izleyin, temiz havada yürüyüşe çıkın, çocuğunuzla oynayın vb. Duygularınızı, örneğin spor yapmak, daireyi temizlemek veya çamaşır yıkamak gibi bir tür fiziksel aktivite ile ifade edebilirsiniz.
4. Adım
Tamamen sakinleştiğinde, sevdiğin kişiyle özel olarak konuş. Şüpheleriniz ve endişeleriniz hakkında suçlama veya sitem olmadan mümkün olduğunca tarafsız bir şekilde konuşun. Belki ikinizin de davranışlarınızı değiştirmeniz gerektiğine karar vereceksiniz. Her durumda, kişisel olarak neyin eksik olduğunu anlayacaksınız.
Adım 5
Sakin ve mantıklı davranmaya çalışın. Bir kızdan sonra sevgilinizin nasıl döndüğünü görürseniz, onu aşağı çekmeye ya da sinirlenmeye değmez. Birçok erkek bunu yapar ve bu gerçeğe odaklanmazsanız, erkek arkadaşınız birkaç dakika içinde gördüklerini unutabilir.
6. Adım
Sevilen birinin ihaneti gerçeğini doğruladığı iddia edilen bazı fotoğraflar veya belgeler sağlanmış olsa bile, tepki vermek için acele etmeyin. İlk önce, bunun yapılma amacını düşünün. Belki sizden para kazanmak istiyorlar ya da birileri ilişkinizi bozmak istiyor. Bazı durumlarda, sahtecilik mümkündür. Ancak bu doğru olsa bile, kendinizi skandal ve küçük düşürmemelisiniz.
7. Adım
Aldatıldığın fikrine varırsan, mantıklı düşünmeye çalış: Bu, kıskançlığın, onun hakkında ne düşündüğün veya nasıl davrandığın ne olursa olsun olacak. Etrafınızdaki dünya çökmez, kendi mutluluğunu bulmak isteyen bir insan için başkalarını görebilir, hayattan zevk alabilir ve mutlu olabilirsiniz. Gerçek aşk, sevdiğine bir şey vermektir, karşılığında almak değil. Aksi halde aşk değil pazarlık olur.
8. Adım
Başka bir kişi, en yakınınız bile sizin kişisel eşyanız değildir ve o sadece size ait olamaz. Aynı şekilde, başka birine tamamen bağımlı olmamalısınız, çünkü siz bağımsız bir insansınız. Kendine saygı ve öz sevgi, sizin için diğer insanları sevmek kadar önemlidir.
9. Adım
Baskıcı kıskançlık duygunuzla hala kendi başınıza başa çıkamıyorsanız, bir uzmandan tavsiye istemekte yanlış bir şey yoktur. Bir psikoloğa görün.
