Çoğu zaman önemli şeyleri unuturuz. Mağazaya giderken alışveriş listesini unutuyoruz, başka bir yere gidiyoruz, neden gittiğimizi unutuyoruz. Bu oldukça sık olur. Unutulanları nasıl hatırlayabiliriz?
Bir şeyi hatırlamak için çağrışımları kullanın, kafanızdaki düşünceleri toplayın, daha önce yapmış olduğunuz yolda ilerleyin.
Görsel hafıza çok yardımcı olacaktır. Örneğin sokağın adını unuttuysanız, bir saksıya baktığınızda sokağın adının Çiçek olduğunu hatırlayabilirsiniz. Bunlar dernekler.
Çok sık bir yerde acelemiz var ve dairenin anahtarlarını bulamıyoruz, nereye konduklarını hatırlamıyoruz. Hatırlamak için "Tangle" yöntemini kullanıyoruz. Eve geldiğinizde, kapıyı açtığınızda ne yaptığınızı, olayları sırayla zihinsel olarak çözüyoruz. Bu olayları zihninizde tekrar gözden geçirin ve hafızanızda gözden geçirin. Bunu hemen yapmak her zaman mümkün değildir, bazen dikkatinizi dağıtmanız ve birkaç dakika sonra her şeye yeniden başlamanız gerekir. Bu egzersizi her zaman yaparsanız, yakında çok daha kolay olacaktır.
Aynı egzersizi yatmadan önce yaparsanız, hafızadaki olaylar arasında gezinmenize yardımcı olacaktır. Her seferinde, tüm gün boyunca ne yaptığınızı zihninizde sırayla tekrar edin.
Ve hafızanın iyi olması için kendinize dikkatli davranmanız, kaliteli dinlenmeniz, alkolü kötüye kullanmamanız ve sigara içmemeniz gerektiğini unutmayın. Ayrıca beyni oksijenle iyice doyururlar ve temiz havada yürüyüş yapan hafıza üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler. Ve sürekli beyin eğitimi, hafızanızı çok daha iyi hale getirecektir.
