Umutsuzluk bir günah olarak kabul edilir ve yaşamı anlamlı ve tatmin edici kılan varoluş sevincine müdahale eder. Rutinin insan hayatını dayanılmaz derecede sıkıcı ve anlamsız hale getirmemesi için günlük yaşamda neşe nasıl bulunur?
Bazen hayat tatsız, sıkıcı ve umutsuz görünür. Bakış açımızda herhangi bir değişiklik görmediğimizde, bize göre umutsuzluk monotonluktur. Sıkıcı bir hayat, canlı duygular yaşamamamız değil, sıkıcı görünüyor - çünkü boş zaman, bizi kendimizi unutmaya çekebilecek faaliyetlerle dolu değil. Bu durumda, tüm dünyayı gri ve bu dünyadaki kendimizi gereksiz görüyoruz.
Böyle kasvetli bir tablodan, birçoğu, örneğin Hıristiyan geleneğinde günah olarak kabul edilen umutsuzluğa düşer, çünkü bu şekilde bir kişi gönüllü olarak kendini olma sevincinden mahrum eder. Bu arada sevincin sırrı çevreye bakış açısında ya da daha doğrusu kendi yaşamımıza yakından bakmakta ve dikkati sahip olmadıklarımızdan sahip olduklarımıza kaydırmasında yatar. Ve sonra çoğumuz küçük günlük sevinçler için bir düzine neden olduğunu keşfedeceğiz.
Günlük yaşamda neşeyi nerede bulabilirsiniz? Pek çok insan pek çok şeyin beklentisiyle yaşar: örneğin, bir dileğin gerçekleşmesi, uzun zamandır beklenen bir olay, politikadaki veya günlük bir durumdaki herhangi bir değişiklik, para beklentisi, toplantılar, mektuplar. Bazen insanın bilincine dokunmuyormuş gibi geçip giden gerçek hayatın yerini beklenti alır. Sevinç hissetme yeteneğini yeniden kazanmak için şimdiki ana dönmeniz gerekir. Şimdiki zamanda neşeyi ne getirebilir?
İşin garibi, bunlar oldukça sıradan ve bazen algılanamaz şeyler. O kadar basitler ki önemsiz görünebilirler. Dikkatinizi dahil etmeye çalışın ve kendi duygularınızı dinleyin. Başka bir deyişle, görme, duyma, tatma, dokunma, koku alma gibi duyulara sahip olduğunuzu unutmayın.
Etraftaki seslere dikkat ederseniz, sabah kuşlarının cıvıltısını, yaprakların sesini, pencerenin dışındaki çocukların kahkahalarını duyacaksınız. En sevdiğiniz şarkının veya enstrümantal müziğin seslerini ne kadar süredir duyuyorsunuz? Ancak bu, özellikle bu müzik veya şarkıyla ilgili hoş anılar varsa, duygusal hafızayı harekete geçirebilir. Seslere dikkat ederseniz, yağmur damlalarının camlara ve çatıya vurarak yorganın altına sokulmasının bile keyfini çıkarabilirsiniz. Belki okumayı seviyorsunuz ama gözlerinizi yoramayacak kadar tembelsiniz ve rahatlamak mı istiyorsunuz? Biraz sesli kitap dinleyebilirsiniz. Üzüntüden korkmayın - iyi, samimi üzüntü, neşenin cazibesini vurgulayacak, yaşanan duygu yelpazesini aydınlatacaktır.
Kendinizi lezzetli bir şeyle şımartın. Bu, örneğin, bir yudumda içilmemesi gereken, ancak tadın ve nüansların tadını çıkararak kalpten gelen bir kadeh lezzetli şarap olabilir. Ya da kokusu ve tadı size rahatlık hissi verecek bir fincan aromalı kahve. Herhangi bir lezzetli yemek, taze haşlanmış pancar çorbasından hoş kokulu ayçiçek yağı veya ekşi krema ile tatlandırılmış taze sebzelerden oluşan bir salataya kadar biraz var olmanın sevincini hissetmenize yardımcı olabilir. Ana şey, hazırlanan yemeğin taze olması ve pişirme sürecinde, kafanızdaki can sıkıcı sorunları, kızgınlıkları ve şikayetleri "çiğneme" olmadan iyi bir şey düşünmenizdir.
Kokular, taze kesilmiş çiçeklerden fırınlanmış ürünlerden vanilya aromalarına, öğütülmüş kahveden en sevdiğiniz parfüme kadar birçok olumlu duygu verebilir. Kokulu hijyen ürünlerinde eksik olmayın, ardından sabah prosedürleri size tüm gün için pozitif bir ücret getirecektir.
Gardırobunuzu gözden geçirin. Belki de onu yumuşak, doğal kumaşlardan yapılmış rahat, cilt dostu, yeni bir kıyafetle doldurmalısın? Yeni bir kıyafet sıradan ev kıyafetleri olabilir - asıl mesele cilt için rahat ve konforlu olmasıdır. Yatağa yeni bir yatakla gidin, temiz, yıkanmış ve ütülenmiş çarşafların kokusu size keyif ve iyi bir uyku getirecektir. Neyi tamamlamadığınızı, yarın için planlarınız neler, sizi ne gibi sorunlar bekliyor diye düşünmeden tatilinizin tadını çıkarın.
Bakmaktan hoşlandığın birkaç şey al. Bir hatıra, bir çiçek vazosu, şık bir tablo, sevimli bir anahtarlık, zarif bir kalem, güzel bir defter olabilir. Sizi neşelendirebilecek şeyleri eksik etmeyin. Güzel sanat albümleri arasında gezinin, pitoresk bir yerde yürüyüşe çıkın. Ve hafta sonları kendinize bir doğa gezisi düzenleyin, su kenarında oturun ve pitoresk göletin yanında rahatlayın, ancak bu yürüyüş yalnız, birlikte olacak - ya da gürültülü bir arkadaş çevresi olan bir parti olacak, kendiniz karar verin. Genel olarak, gözlerinizi hoş, iyi bir şeyle memnun etmeye çalışın. Karanlık film izlemekten kaçının, sevimli bir aile filmi izlemek daha iyidir.
İyi bir ruh halini paylaşmaya çalışın ve hiçbir durumda başkalarına kasvetli bir ruh hali "bulaştırmayın". Sizi nahoş konuşmalar, öfkeli dedikodular, uğursuz veya aşırı hüzünlü hikayelerle besleyenlerden kaçının. Aynı anda ikiden fazla sorunu düşünmemeye çalışın. Hayatı beş duyu ile hissedin, o zaman dünya sıkıcı ve düz olmaktan çıkacak, tam anlam ve derinlik kazanacaktır.
Ve en önemlisi: bir an için gerçek neşenin dışarıdan gelmediğini, para miktarına ve koşulların tesadüflerine bağlı olmadığını unutmayın. Sizin içinizde dahil olmak üzere her insanın içinde yaşar. Sadece onu uyandırmalısın.
