İletişiminizin hoş, samimi ve üretken olmasını ister misiniz? İletişim becerilerinizi geliştirin. Örneğin, "duyguları yansıtma" becerisi, ilişkinizi daha samimi ve bilinçli hale getirecektir.
Duyguları yansıtmak, onunla iletişim kurarken partnerinizin duygularını anlamanıza ve adlandırmanıza izin veren bir iletişim becerisidir. Buradaki duygular, eşin duygusal durumu anlamına gelir.
Gayri resmi iletişim, genellikle konuşmanın konusuyla ilgili olarak yaşadığımız duygular etrafında döner. Duyguları anlayabilir ve onlar hakkında konuşabilirsek, iletişimimiz keyifli ve verimli hale gelir.
İletişimde duyguları yansıtma becerisi neden kullanılır?
- Duyguların yansıması, ortaklar arasındaki ilişkiyi geliştirir, aralarındaki yakınlığı arttırır. Duygular hakkında konuşmak sizi daha da yakınlaştırır. duygularımız, deneyimlerimiz konuşmanın içeriğinden daha az önemli değildir.
- Kendimizi ve birbirimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olur. Öyle olur ki, bir kişi bir şey hakkında endişelenir veya öfkelenir, ancak bunun farkında değildir. Aynı zamanda, sohbette, durmadan aynı şeyden bahsediyor. Partnerinizin duygularını yansıtarak farkına varmasına yardımcı olmak, iletişiminizde sizi ilerletecektir.
- Duyguları yansıtmak, iletişimin duygusal yoğunluğunu azaltabilir. Bir partnerin duygu ve hislerini isimlendirerek, onların farkındalığına katkıda bulunuruz ve bunun sonucunda deneyimin yoğunluğu azalır. Bu, siz veya eşiniz gücenmiş, kızgın, hüsrana uğramış veya başka olumsuz deneyimler yaşıyorsanız önemlidir.
Bir partnerin duygularını etkili bir şekilde yansıtmak için duygular, duygular, durumlar, deneyimler alanında geniş bir kelime dağarcığına sahip olmanız gerekir. Bu, kelimelerinizi daha iyi seçmenize ve eşinizin deneyiminin doğru bir tanımını bulmasına yardımcı olacaktır.
Olumlu formülasyonlar ("değil" parçacığı olmadan) kullanarak duyguları güvenle, kısaca yansıtmak gerekir. Ayrıca giriş kelimeleri kullanılması tavsiye edilir. Örneğin, "şu anda nasıl hissediyorsun …" - bu, duyguyu yansıtmada yanılıyorsanız, eşinizin sizi düzeltmesine izin verecektir.
Hiçbir koşulda duygularını yönlendirici bir şekilde yansıtma. Partnerinizin duygularını adlandırırken tonlama olumlu değil sorgulayıcı olmalıdır. Partnerinizin duygularına itiraz etmeyin. Bunun yerine, onları kabul edin, tezahür etmeleri için alan ve var olma hakkı verin.
