"İnternetsiz bir gün" olarak adlandırılan bir tarih olması boşuna değil. 26 Ocak'ta World Wide Web kullanıcıları bilgisayarlarını kapatıyor ve "gerçek hayata" geçiyorlar. İnternet bağımlılığından kurtulmak için basit kuralları kullanabilirsiniz.
- Şiddetli yol interneti kapatmaktır. İrade gücü İnternet erişimini kısıtlayacak kadar güçlü değilse, hizmetinizde iNet Protector, Time Boss ve diğerleri gibi özel programlar vardır. Belirli bir süre sonra İnternet erişimi engellenecek şekilde yapılandırılabilirler. Benzer şekilde, zamanınızın çoğunu "yiyen" bazı sitelere yapılan ziyaretleri kısıtlayabilirsiniz.
- Bir başka etkili yol, günlük bir rutin oluşturmak ve elbette onu takip etmektir. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Yetkili bir zaman dağılımı, internette düşüncesizce "sörf yapılmasına" izin vermeyecektir.
- Monitörün karşısında otururken gününüzün başlamaması veya bitmemesi önemlidir. Uyandıktan sonra bir süre bilgisayarsız kalın. Yatmadan önceki son şeyin PC'nizin güç düğmesini kapatmamak olması da önemlidir. Bilgisayarınız sürekli açık olduğunda, bir dikkat tuzağı oluşturur. Bu nedenle ilk olarak müzik dinlemek, film izlemek ya da buna benzer bir şey aklınıza gelir ve sizin için gerçekten önemli bir şey yapmamak olur.
- İnternette geçirilen süreyi azaltmak motivasyon gerektirir. İnternet dışındayken yapılacak hoş şeylerin bir listesini oluşturun. Bu, tiyatroları, müzeleri ziyaret etmek, seyahat etmek, arkadaşlarla buluşmak, yürümek olabilir.
- Sosyal ağlara “ağlar” denmesi boşuna değil. Bunu düşün. Sürekli haber akışına bakmadan, bu kadar zamanın nereye gittiğini anladığınızda şaşıracaksınız.
- E-posta kontrolünü günde bir kez ile sınırlayın. Arkadaşlarınız ve meslektaşlarınız sizi anlayacaktır. Bu, iş akışınıza düzen getirecektir.
- Çevrimiçi bir oyunda, sosyal ağda veya tanışma sitesinde bir kişiden hoşlanıyorsanız, iletişiminizi gerçek hayata çevirmeye çalışın. Canlı bir kişinin yanında olmak, parlak bir monitörden çok daha keyifli.
- İnternette çok zaman geçirmeye başladığınızda vazgeçtiğiniz hobinizi bir düşünün. Gerçek hayatı yaşa! Bir tane var ve biz var olmayan bir realitedeyken günden güne uçuyoruz.
