Belki de hayatında hiç gücenmemiş çok insan yoktur. Hiçbir durumda kişi kendi içinde olumsuz duygular biriktirmemelidir. Bu, bazı uzmanlara göre, genellikle tümörler de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Neyse ki, renklerin yardımıyla duygularını etkilemek için herkesin kullanabileceği bir yöntem var.
Bu gerekli
- Kağıt
- boyalar
- fırçalar
Talimatlar
Aşama 1
İlk önce duygunuzu hayal edin ve sonra çizin. Şimdi onu görüyorsun, bu da kazanabileceğin anlamına geliyor. Bu çizimi yok ettiğinizden emin olun: yırtın veya yakın. Şimdi duygunuzun yeni, olumlu bir görüntüsünü çizin. Bu çizimi sürekli görmenize izin verin. Bu alıştırma herkes için faydalıdır: Bir kişinin çizip çizemeyeceği önemli değildir.
Adım 2
Rahatlayın, böylece hiçbir koşul sizi rahatsız edemez. Ardından, kızgınlığınızın içinizdeki gri bir bulut olduğunu hayal edin. Tam olarak nerede olduğunu bulun ve bulutun vücudunuzdan ayrıldığını hayal ederek onu oradan çıkarın. Nefes ver. Havada bir yerde nasıl çözüldüğünü hayal edin. Ardından kağıda çizin ve boyanın kurumasına izin vermeden başka bir boya ile yıkayın. Bu buluttan eser kalmamalı.
Aşama 3
Ayrıca, sizi gücendiren kişinin yanında durduğunuzu ve size verdiği paha biçilmez yaşam dersi için ona teşekkür ettiğinizi hayal edin. Ona içtenlikle teşekkür edin ve ona iyi olduğunuzu söyleyin. Bu resmi mümkün olduğunca sık sunun, öfke ve kızgınlık azalacaktır.
4. Adım
Ayrıca tacizcinizi pembe bir pus içinde görselleştirin. Bu aşkın rengidir. Psikolog Margarita Shevchenko'ya göre, bu şekilde öfkenizi pembeye çevireceksiniz. Bu egzersiz, kızgınlığınızın tamamen gittiğini hissedene kadar yapılmalıdır.
