Belki de vücut için stres olmadan kilo vermek gerçekçi olmayan bir şey gibi görünebilir, ama öyle değil. Duygusal arka planınızı oluşturmanıza ve figürünüzü düzene koymanıza izin verecek üç temel kuralı ele alalım!
İyi ruh hali Kötü ruh hali, stres, üzüntü ve kötü alışkanlıklar genellikle fazla kilo almanın nedenleridir. Böyle bir durumda hayatınıza çeşitlilik katmak en iyisidir. Arkadaşlarla sık sık yürüyüşler yapmak ve kalpten kalbe konuşmak stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Pastanelerden, kahvehanelerden ve büyük olasılıkla neşeli bir heyetin çay ve kek içerek yerleşeceği diğer yerlerden kaçınarak çeşitli yürüyüşler yapmanız önerilir. Lunaparka gitmeye değer, bir parça adrenalin incitmez, açlık hissini tamamen keser. Gelecek hafta sonu paraşütle atlamaya gidebilir ve iki hafta içinde hipodroma gidebilirsiniz. Yeni duyumlar, artan ton, iyi bir ruh hali ile kendilerini hissettirecek. Yiyeceklere duygusal bağımlılık azalır.
Can sıkıntısıyla mücadele Hafta içi işten sonra, herkes genellikle ev sorunlarıyla veya kural olarak TV izlemekle meşguldür. Ekranın önündeki süreyi sınırlayarak TV'yi kısmen reddetmek daha iyidir. Boş zamanınızı sağlık yararları ile geçirmelisiniz, örneğin en sevdiğiniz hobinizi yaparak. Dans etmek gibi aktif ve eğlenceli bir şey seçmeniz önerilir. En sevdiğiniz müziği dinleyerek ve tempoya göre hareket ederek yeterli dozda serotonin alabilirsiniz. En sevdiğiniz müzikle on beş dakika dans etmek üç çikolatanın yerini alacak.
Sevmek ve kilo vermek Bilim adamları, "buket-şeker dönemi" sürecinde bayanların önemli ölçüde kilo verdiğini söylüyor. Bu bakımdan çiftlerin birbirlerine daha fazla özen göstermeleri, hediye vermeleri ve daha sık iltifat etmeleri teşvik edilir. Bu basit kurallar sadece ilişkileri güçlendirmeye ve onları daha şehvetli hale getirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda figürünüz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Henüz seçilmiş birini (seçilmiş olanı) bulamayanlar bunu yapmalıdır. Herhangi bir psikolojik nedenden dolayı veya figür nedeniyle çıkma korkusu varsa, karşı cinsle bir sosyal ağda iletişim kurmaya değer. Bu korkuyu yenmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, genel olarak, erken aşamalarda karşı cinsle herhangi bir iletişim, psikofiziksel durum üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
