Fiziksel acı dayanılmazdır, dikkat çeker, başka bir şey düşünmenize izin vermez, insanı yorar. Ondan bir an önce kurtulmak istiyorum, bu yüzden insanlar hemen ağrı kesici için eczaneye koşuyor. Ancak, acıdan kurtulmanın başka yolları da var.
Talimatlar
Aşama 1
Başlangıç olarak, ağrının sadece beyinde meydana gelen fizyolojik bir uyaran olduğu kabul edilmelidir. Bu, vücutta bir şeylerin yanlış gittiğine dair bir uyarıdır. Yani ağrı normal yaşama engel değil, bir kişiye yardım olarak, dengeyi yeniden sağlamak için önlemler alınması gerektiğinin sinyallerini verir. Ayrıca, sadece fiziksel bir temeli yoktur - doku hasarı veya tahrişi, aynı zamanda psikolojik bir temeli vardır. Acıyı dayanılmaz kılan da bu psikolojik yöndür. Bir kişi hemen ne kadar kötü olduğunu hayal etmeye başlar, durumunun tüm korkuları gözlerinin önünden uçar, nasıl daha fazla yaşayacağını düşünür, bu da acıyı çoğaltabilir, dayanılmaz hale getirebilir. Çok fazla düşünmezseniz, sakin olun, acıyı hafife alın ve beden için yardım edin, o kadar güçlü olmayacaktır.
Adım 2
Psikoloji bilgisine dayalı basit teknikler de rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olacaktır. Örneğin, yaralandığınızda veya kendinize başka bir yaralanma verdiğinizde, sakinleşmeniz ve etkilenen bölgeyi dikkatlice incelemeniz yeterlidir. Ağrı neredeyse anında azalır, çünkü insan beyni rahatsızlığın nedenini abartma eğilimi gösterir ve böylece yaranın ağrısını artırır. Hasar bölgesi göründüğünde panik durur ve acı verici duyumlar yavaş yavaş azalır. Doğru, bu tavsiye sadece gerçekten küçük yaralanmalar için uygundur, çünkü açık bir kırık, ateşli silah yarası veya çoklu doku yırtılması görülmesi bilinç kaybına neden olabilir.
Aşama 3
Kafein ağrıyı azaltabilir, bu nedenle spor salonundaki ilk gününüzden, küçük bir kesikten veya yanlışlıkla düşmenizden sonra biraz kahve içmeniz gerekir. Sadece uzun bir uykusuzluktan sonra canlanmakla kalmıyor, aynı zamanda acıdan stres yaşadıktan sonra zihinsel ve fiziksel göstergeleri normale döndürüyor.
4. Adım
Çektiğiniz tüm acılara rağmen daha çok gülün ve gülümseyin. Tabii ki, düşünceler sadece vücudun ağrıyan bir yerine zincirlendiğinde ve eller başka bir ağrı kesici hapa uzanırken gülmek için bir sebep aramak biraz alışılmadık bir durum. Yine de gülmek, doğal bir ağrı kesici görevi gören kandaki endorfin miktarını artırır. Aynı prensibe göre seks yapmak da işe yarar.
Adım 5
Acıyı azaltmak adına, daha korkunç bir şeye bakmaya değer: Beyin bir korku nesnesinden diğerine bu şekilde geçer ve kişi bu hayatta daha korkunç şeyler olduğunu fark eder, bu yüzden onunla ilişki kurmaya başlar. onun dertleri daha kolay. Bu nedenle, vücut rahatsızlığınız olduğunda, korkutucu resimler arayın veya bir korku filmi izleyin.
6. Adım
Kendinizi acının sadece ıstırap değil, aynı zamanda iyi bir işaret olduğuna ikna etmenize yardımcı olur. Egzersiz sonrası vücuttaki rahatsızlık bile hoş olabilir ve yara izindeki ağrı iyileşme sürecinin başarılı olduğu anlamına gelir. Ek olarak, bu tür belirtiler genellikle vücuttaki tehlikeli süreçler hakkında bir uyarı görevi gördüğünden, vücudunuza bakmak, doktora gitmek, spor yapmaya başlamak ve daha sağlıklı bir diyete geçmek için bir bahane haline gelmeleri gerektiği anlamına gelir.
