Kendini kontrol, herhangi bir modern insanın temel bir niteliğidir. Stres bizi her yerde kuşatır: hem işte hem de evde. Kelimenin tam anlamıyla bir mengeneye sürükleniyoruz, bir durumda iş görgü kurallarına aykırı olduğu için yıkılması imkansız ve diğerinde bunu kendimiz karşılayamayız, çünkü bunlar bizim akrabalarımız ve arkadaşlarımız. Öfkenizi kaybetmemeyi öğrenmek için sadece birkaç ipucu izlemeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Başınıza gelen her şeyin iyi taraflarını aradığınızdan ve bulduğunuzdan emin olun. Renkleri kalınlaştırmaya çalışmayın, aksine en pembe olacak bakış açısını bulmaya çalışın - ve ona bağlı kalın.
Adım 2
Bir çatışmada, kişiselleşmeyin. Bu, nezaket sınırları içinde kalmanıza ve tüm ölümcül günahlar için birbirinizi suçlamamanıza izin verecektir. Çıkış yolu yoksa, tartışmayı değil, konuşabilmeniz için konuşmayı başka bir zamana yeniden planlayın.
Aşama 3
Olumsuz duyguları toplamak için çöp kutusu olmayın. Açık bir kabalıkla, mümkün olduğu kadar çok insanı deneyin ve olan bitene mümkün olduğunca az dahil olun, mümkünse görmezden gelin ve bir çatışmaya hiç katılmayın.
4. Adım
Olumsuz duyguları toplamak için çöp kutusu olmayın. Açık bir kabalıkla, olanlardan mümkün olduğunca soyutlamaya çalışın, kişinin tam olarak nelerden memnun olmadığını analiz edin ve mümkün olduğunca az şeye dahil olun, mümkünse görmezden gelin ve çatışmaya hiç katılmayın.
