Kendinden şüphe duyma, çoğu sinir krizinin nedenidir ve kişinin kendine yönelik herhangi bir dikkat işaretinin alay konusu olması gerçeğinden kaynaklanan endişelerdir. Yanından geçen kişi sadece düşüncelerine gülümserken ya da iyi bir ruh halindedir ya da belki senden hoşlanmıştır. Mutlu olmanızı engelleyen komplekslerle uğraşmanın zamanı geldi.
Talimatlar
Aşama 1
Korkunç acı ve endişe duyguları yaşarken, uzun bir burnunuz, çarpık bacaklarınız, aşırı kilolarınız var gibi görünüyor. Belki plastik cerrahi düşünceleri bile vardı. Ona ihtiyacın var mı? Eksiklerinizi abarttığınıza dikkat edin. Ünlü aktörlere ve sanatçılara bakın, birçoğunun mükemmel verileri var mı? Değil. Ama ya yaratıcı kariyerlerinde ustaca kullanırlar ya da kılık değiştirmeyi öğrenmişlerdir. Milyonlarca insanın idolü gibi siz de etrafınızdakiler gibi değilsiniz. Ve bu harika. Örneğin, Tom Cruise ve Sergey Zverev küçük boyları konusunda utangaçlar. Her birinin gardırobuna bakarsanız, ayakkabıları yalnızca yüksek bir platformda görebilirsiniz. Vanessa Paradis'in dişlerinin arasında boşluk var ama gülümsemesini göstermekten çekinmiyor.
Küçük bir boy ya da kozmetik bir kusurun bu kişilerin parlak bir kariyer yapmalarına engel olduğunu söylemek mümkün müdür? Kompleksler neden tam ve mutlu yaşamanızı engellesin?
Adım 2
Kusur fark edilirse, bazıları sizin hakkınızda şaka yapmanıza izin verirse, o zaman ilk önce öfke göstermeyin ve ikincisi, örneğin figürünüzden memnun değilseniz, doğru kıyafetleri seçmeyi öğrenin. Ne yediğine dikkat et.
Aşama 3
Makyajı nasıl doğru uygulayacağınızı öğrenin ve çıkıntılı kulakları gizlemek için doğru saç stilini seçin veya gözlerinizin, burnunuzun, dudaklarınızın şeklini görsel olarak ayarlayın. Muhtemelen birçoğu, başrolde Nelly Uvarova ile "Güzel Doğma" dizisini duymuş veya izlemiştir. Hayatta güzel bir genç kadın, ancak sette görünümü daha da kötüye gitti, böylece "ışığa" bakan operatör bu çirkin aktrisin en azından az ya da çok güzel olabileceğine inanmadı. kız. Herkes makyajsız olarak siteye çağrıldığında, onu tanımadı. Filmde çirkin bir kadının güzel ve başarılı bir kadına dönüşmesini görebilirsiniz. Kendiniz bir görüntü oluşturamıyorsanız, stilistlerden, makyaj sanatçılarından ve kuaförlerden yardım isteyin.
4. Adım
Kendini sev. Nasıl yapacağınızı bildiğiniz şeylere, en iyi niteliklerinize dikkat edin, yalnızca içinizde neyin yanlış olduğunu düşünmeyi bırakın.
Kendinize bir şey yapamayacağınızı söylemeyin. Herhangi bir nedenle kendiniz yapamıyorsanız, bu konuda yardımcı olabilecek birine sorabilirsiniz. Tahıl yetiştirmediğiniz halde dükkânda un satın alıyorsunuz. Herkes işini iyi yapar.
Adım 5
Aslında, kompleksler kendi başlarına görünmezler. Çocuklukta, görünüşümüzü ve karakterimizi hala objektif olarak değerlendiremediğimizde, yetişkinlerin ve diğer çocukların bize söylediklerini duyuyoruz. Başkalarının sözlerinin kırıntılarından oluşan olumsuz imaj zihinde sabitlenir. Ve zaten bir yetişkin olarak, birinin dayattığı "kaybeden" programından muzdaripsiniz. Değiştirilebilir ve değiştirilmelidir. Hakkınızda söylenen tüm kötü şeyleri bir kağıda yazın. Ve tüm bu özelliklere uyan bir kişinin portresini çizin. Bunu yaptığınızda, her maddenin yanına zıt ifadeyi yazın. Bu şekilde kendiniz için sadece pozitif alanın olacağı yeni bir program yaratacaksınız.
6. Adım
Sevdiklerinizin sevgisini çocuklukta özlediyseniz, sarılmak istediğiniz o neşesiz anları zihinsel olarak tekrar etmeye çalışın, üzgünüm. Daha önce olduğun küçük çocuğu rahatlatabileceğini hayal et, ona en iyi ve en sevilen olduğunu söyle. Ruhunuzda bir huzur ve sükunet duygusunu korumayı başardığınızda, hayatınız daha iyiye doğru değişmeye başlayacaktır.
7. Adım
Komplekslerinizle kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir psikoloğa danışın. Bunda utanılacak bir şey yok. Her şey düzeltilebilir olsa da, kendinize tüm hayatınız boyunca hor görür ve utanırsanız çok daha kötüdür.
