Bir insanın hayatında, onun için dayanılmaz derecede zor olduğu zamanlar vardır. Bu gibi durumlar hakkında kısa ve öz bir şekilde şöyle derler: "Ruh acıyor!" Sebepler çok farklı olabilir: sevilen birinin ölümü, bir arkadaşla saçma bir kavga, sevilen biriyle bir mola, yığılmış sıkıntı, başarısızlık. Güçlü, istekli bir kişi bile bu tür sıkıntılardan kurtulabilir. Her şey ona siyah görünüyor, her yerde sadece olumsuz görülüyor. Akıl hastalığından çok önce değil! Bu durum düzeltilmelidir. Kalp ağrınız nasıl geçer?
Talimatlar
Aşama 1
Eski zamanlardan beri bilinen eski bir bilge söz: "Zaman iyileştirir!" Gerçekten de, dayanılmaz derecede yoğun bir kayıp acısı bile zamanla körelir. Bazen dişlerinizi sıkmanız, ilk, en zor döneme katlanmanız gerekir ve zihinsel acı yavaş yavaş azalmaya başlayacaktır.
Adım 2
Bu çok zor olsa da, size yardım etmesi için soğuk mantığı çağırın. Kendinize şunu söyleyin: “Olan zaten oldu. Saçımı çekeceğim, çıldıracağım gerçeğinden hiçbir şey değişmeyecek." Bu, onarılamaz bir şey olsa bile geçerlidir (örneğin, sevilen biri öldü). Burada şu öneri pekâlâ yardımcı olabilir: "Sonuçta beni severdi, nasıl acı çektiğimi ve öldürüldüğümü görse çok üzülürdü!"
Aşama 3
Düzeltilebilir bir durumdan bahsediyorsak - bir kavga, ilişkilerde bir mola, kişisel sıkıntılar vb. - daha sonra kendi kendine hipnoza başvurmak, kendinizi ısrarla ikna etmek: “Zihinsel acı, ıstırap, eziyet sadece beni engelliyor! Sevdiğimi nasıl geri alacağımı düşünsem iyi olur (bir arkadaşla barışmak, işteki sorunları çözmek vb.)"
4. Adım
Üzücü durumunuzun hiçbir şekilde benzersiz olmadığını anlamaya çalışın! Hayatta, oldukça sık, hafif, neşeli, aynı zamanda üzücü, olumsuz olan da vardır. Ve ölüm, ne yazık ki, yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Unutmayın: akrabalarınız, arkadaşlarınız, tanıdıklarınız, meslektaşlarınızın çoğu sevdiklerini kaybetti, ciddi sorunlar yaşadı. Ama sonuçta, cesaretlerini kaybetmemek için güç buldular, zihinsel acılarını yendiler! Ve neden daha kötüsün?
Adım 5
Mümkün olduğunca sık, her yerde olumlu duygular elde etmeye çalışın! Bu artık sizin için kesinlikle gerekli. Esprili TV şovları izleyin, sergilere, spor etkinliklerine, tiyatrolara ve arkadaş canlısı partilere gidin. Kendinizi dört duvara kilitlemeyin, ruhunuzda olumsuzluklar biriktirmeyin.
6. Adım
Kendinize ilham verin: hayat devam ediyor ve neşe, ruhun acısının yerini alacak. İlginç bir hobi, hobi bulun, mümkünse çevreyi değiştirin, yabancı bir tura çıkın.
