İnsan sosyal bir varlıktır. Sadece içgüdülerinin rehberliğinde yaşayamaz. Herkesin kendi düşünceleri ve deneyimleri vardır. Kendimizi çevremizdeki dünyada nasıl gördüğümüz, yeteneklerimizi nasıl değerlendirdiğimiz, büyük ölçüde tüm eylemlerimizi belirler. Benlik saygısı burada büyük bir rol oynar, ancak bunu nasıl tanımlamalı?
Talimatlar
Aşama 1
Davranışınızın ve içsel durumunuzun büyük ölçüde içinde bulunduğunuz çevreye, çevrenizdeki insanlara, bu insanların size karşı tutumuna bağlı olduğunu kabul edin. Düşük benlik saygısı ile başlamak daha kolaydır. Ne zaman ve hangi koşullar altında kendinizi güvensiz hissettiğinizi analiz edin. Mümkün olduğunca sık bu tür durumlarda olmaya çalışın: kendinizi eğitin.
Adım 2
Herhangi bir aksilik sırasında kendiniz hakkında nasıl hissettiğinize dikkat edin. Yüksek benlik saygısına sahip insanlar, başarısızlıklarını genellikle başkalarının omuzlarına yüklerler, böylece meydana gelen başarısızlık için kendilerine olan tüm sorumluluğu tamamen ortadan kaldırırlar. Bu durumda, başarısızlıktan kaçınmak için uygulayabileceğiniz yönleri kendiniz belirlemeye çalışın ve neden yapmadığınız sorusuna cevap verin. Her şey için bir mazeret varsa, o zaman büyük olasılıkla benlik saygısı fazla tahmin edilir. Benlik saygısı düşük olan insanlar üzülmeye, kendilerini azarlamaya başlar. Kendinize tam olarak ne söylediğinize, eylemlerinizde tam olarak neyi sevmediğinize, neden kendinizi azarladığınıza dikkat edin.
Aşama 3
Eleştiriye nasıl yanıt verdiğinize dikkat edin. Benlik saygınız fazla abartılıyorsa, eleştiri çoğunlukla düşmanca, açık bir ilgi eksikliği ve konuşmayı mümkün olan en kısa sürede bitirme arzusuyla alınır. Düşük benlik saygısı farklıdır. Kişi eleştiriyi dinler ve olumsuz anlarına sorgusuz sualsiz katılır.
4. Adım
Öz eleştiri, benlik saygısını tanımlamada kritik öneme sahiptir. İnsanlar tarafından yabancıların yorumlarından daha etkili algılanır. Kendinizi eleştirirken, bir parçanızın tüm bunları söylediğini anlayacaksınız, bu kesinlikle doğru olduğu anlamına geliyor. Kendinizi sık sık eleştiriyorsanız, sürekli olarak kendinizden memnun değilseniz ve başka birinin her şeyi çok daha iyi yapacağını düşünüyorsanız, o zaman benlik saygınız ortalamanın altındadır.
