Evlenmeden önce, sözde "buket ve şekerleme" döneminde erkekler fit görünmeye, daha sık gülümsemeye ve iyi bir ruh hali içinde olmaya çalışırlar. Düğünden sonra bir istikrar zamanı gelir, hedef kazanılır ve rahatlayabilirsiniz. İşte sadece aşırı kilo sadece dış çekiciliği değil, aynı zamanda sağlığı da etkiler. Bu nedenle, ailenin yararına, kocayı spor yapmaya ikna etmek gerekecektir.
Her zaman meşgul
Bir koca haftada 40 saat veya daha fazla çalışıyorsa, ev işlerine yardım ediyorsa ve hobisine zaman ayırıyorsa, elbette, böyle bir programda spor için zaman bulmak zordur. Bu durumda sporun da hayatın ayrılmaz bir parçası olduğunu kocaya iletmek gerekir. İyi bir fiziksel formda olmak için haftada 3 kez 1 saat antrenman yapmak yeterlidir. Spor içeren bir rutin planlamaya çalışın. Zaman yönetimi onun daha üretken olmasına yardımcı olacaktır.
iş yerinde yorgun
Eve geldiğinde, tüm görünüşüyle bir adam ne kadar yorgun olduğunu gösterir. Böyle bir anda yapabileceği tek şey kanepeye uzanmak ve televizyonu açmak. Ancak, kocanızın işi hareketsiz bir görüntü içeriyorsa, o zaman fiziksel olarak değil, zihinsel olarak yorulur. Ayrıca aktif olmayan çalışma nedeniyle kan akışı bozulur, solunum sığlaşır ve vücut hücreleri yeterli oksijen alamaz. Kişi kendini yorgun hisseder. Aksine, eğitim oksijenle doyurulur ve sevinç hormonu - endorfin üretimi nedeniyle enerji yükü verir. Koşmak, kayak yapmak, paten yapmak, bisiklete binmek, yüzmek, tempolu yürüyüş yapmak vb. sağlığınızı iyileştirecek, kas tonusunu artıracak ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kocanızı birlikte çalışmaya davet edin. Her ikisi için de ilginç olacak tüm çeşitlerden birini seçin.
Fiziksel formu hakkında utangaç
Spor salonunu görmezden gelmek, acemi gibi görünme isteksizliğinden kaynaklanabilir. Ayrıca erkekler de kadınlar gibi görünüşleri konusunda endişelenebilirler. Kocanıza, sonuçlara ulaşan herkesin küçük başladığını açıklayın. Onu önce evde çalışmaya davet edin. Fikir onaylandıysa, bir hediye yapın - mağazaya gidin ve kendisi için bir eşofman seçmesine izin verin. Bir aylık ev egzersizlerinden sonra onunla spor salonuna gidin. Bunu yapmak için önce, içinde daha az insanın olduğu bir zaman seçin. Kocanız için net hedefler belirleyin, örneğin, şınav sayısını ayda 50 kez yapmak. Onu cesaretlendirin ve cesaretlendirin.
Kendini çok çekici zannediyor
Eşinize dış görünüşüne önem vermediğinizi ne sıklıkla söylediniz, asıl mesele onun nasıl biri olduğu. Ayrıca, her zaman ona ne kadar çekici olduğunu ve on kilo fazla olduğunu söyleyen kadınlar olacaktır. Ve, özellikle sağlığı onu henüz hayal kırıklığına uğratmadığı için, neyi suçladığınızı içtenlikle anlamıyor. "Ulaşmak" imkansız olduğunda, bazı kadınlar umutsuz bir adım atıyor. Kendilerini takip etmeyi bırakırlar ve birkaç kilo daha alırlar. Ve kocasının sitemlerine, sağlıklı yemek yemeye ve birlikte spor yapmaya başlamayı teklif ediyorlar. Ana şey, her şeyi aşırı uçlara götürmek ve zamanında kendiniz üstlenmek değil.
