Hamilelik doğal bir süreçtir, güzelliğin yaratılması, aşkın meyvesi, sonsuz bir hassasiyet ve iç gözlem zamanı, sihir ve mutlu sonla biten bir peri masalıdır. Ne yazık ki doğurganlık çağındaki her kadın dünyanın en gizemli olayına bu şekilde cevap veremez. Ve hata hepsi - hamilelik korkuları.
Bu gerekli
- - korkunuzun üstesinden gelmek için karşı konulmaz bir arzu;
- - Sevgili adam.
Talimatlar
Aşama 1
Yara izleriyle uğraşmaya başlamadan önce, onu çözmeniz ve anlamanız gerekir - her birinin nereden geldiğini. Sabırlı olmanız, önemli bir zaman ve emek yatırımına katlanmanız ve acele etmemeniz gerekir. Sevdiğinizi yardıma çağırırsanız harika olur, kocanız veya yakın bir arkadaşınız olması daha iyidir.
Adım 2
Rahatça oturun, güvendiğiniz bir sevdiğinizle karşınıza oturun ve bu kişiye kendinizden bahsetmeye başlayın. Adınız, yaşınız, alışkanlıklarınız, kişilik özelliklerinizle başlayın, ona nerede çalıştığınızı ve hobilerinizin neler olduğunu söyleyin. Hikaye anlatıcısının rolüne, duruma alıştığınızda ve dinleyici tarafından utandırılmayı bıraktığınızda, kendinize sorular sormaya ve bunları kendiniz cevaplamaya başlayın. Kişisel itirafçınızın önünüzde oturduğunu, sizi anlayacak ve kınamayacak, sizi dinlemeye, anlamaya ve size yardım etmeye çalıştığını hayal edin.
Aşama 3
Önceki adım, kendinize karşı dürüst olmanızı, özgürleşmenizi ve korkularınızın nedenlerini bulmanızı sağlayacaktır. Örneğin: “Hamilelikten korkuyorum. Sık sık kendime soruyorum: "Ondan neden korkuyorum?" Ve cevapları bulamıyorum. Ama elbette nedenleri var ve ne olduğunu tahmin edebiliyorum. Ben geniş bir ailede büyüdüm. Çocuklara nasıl bakılacağını biliyorum, onlar hakkında her şeyi biliyorum ama … Annem gibi olmak istemiyorum!”. Bu kadar basit bir monologla, muhatabınıza korkunuzun ortaya çıktığı yerle ilgili varsayımlarınızı anlatırsınız.
4. Adım
Egzersiz öncesi korkularınızın adını belirlemekte sorun yaşıyorsanız, en olası ve yaygın hamilelik korkularını gözden geçirin. Korkular çocukluktan gelir: doğum veya anneliğin zorlu sürecini görmeyle ilişkili çocukluk travmaları; ebeveynlerin tutumu: "Allah korusun, hamile kalacaksınız!"; vücuda zarar verme korkusu; çocuklukta okunan kitaplar veya bol miktarda ayrıntı ve kan içeren videolar izlendi. Çoğunlukla kama-kama prensibine göre tedavi edilirler. Eğer yardımcı olmazsa, bir psikoloğa başvurun.
Adım 5
Bencillikten kaynaklanan korkular için bir neden arıyoruz: Küçük bir çocukla yalnız kalma korkusu; yaşam tarzı değişikliği korkusu, donukluk; mutlu ve özgür bir hayatın sonu; acıya ve aşağılanmaya tahammülü yok; Kendimi çocuğumdan daha çok seviyorum; finans, çaba, zaman eksikliği; yürüme ve kimseye bakmama arzusu. Yardıma, şefkate, zamana, sıcaklığa ve paraya ihtiyacı olan, örneğin sokak hayvanları, barınaktan gelen hayvanlar, yetimhanedeki çocuklar, arkadaşlarınızın çocukları, birlikte oturmanız veya götürmeniz gereken canlılar için zorunlu bakıma tabi tutulurlar. bir süre eviniz.
6. Adım
Önceki nedenler sizinle ilgili değilse ve hamilelik düşüncesi sizi "Uzaylı" filmiyle ilişkilendiriyorsa, hamilelik korkusunun nedenlerini benlik algısının fiziksel boyutunda aramalısınız. Bu nedenler şunları içerir: normalde hamile kalmanıza veya çocuk doğurmanıza izin vermeyen sağlık sorunları; daha önce başarısız olan gebeliklerle ilişkili psikolojik engel; hamilelik patolojileri korkusu; kişinin kendi genetiğinden korkması (ailede alkolikler, uyuşturucu bağımlıları, burada şişmanlama korkusunu da dahil ediyoruz); hamile kalmama korkusu. Hamileliğinize eşlik etmeye ve doğum yapmaya hazır, sağlık sorunlarını çözmek için para arayan, özgüven konusunda otomatik eğitim veren yüksek nitelikli bir uzman aranarak çözülür.
7. Adım
Hala korku durumunuzu bulamadıysanız, umutsuzluğa kapılmayın. Korkuların ortaya çıkması için en basit ve kolayca ortadan kaldırılan birkaç neden daha vardır: yeni, bilinmeyen bir şeyden korkma; tanıdıklar ve arkadaşlar tarafından korku hikayeleri hikayeleri; belirli bir erkekten doğum yapma isteksizliği. Bir yürüyüşe çıkmaya, bir dağın zirvesine tırmanmaya, paraşütten atlamaya ya da aşk için evlenmeye karar verirler.
