Sosyologların en muhafazakar tahminlerine göre, dünya nüfusunun yaklaşık %7'si umumi tuvaletleri kullanma kaygısıyla bağlantılı bir fobiden muzdarip. Çoğu zaman, idrar yaparken başka biri tuvaletteyken derin duygusal rahatsızlık yaşayan erkeklerde sorunlar ortaya çıkar. Bu rahatsızlığın, korkuların kazanmasına izin verilirse ortaya çıkabilecek oldukça ciddi sonuçları vardır.
Psikoterapistler, umumi tuvalet korkusunu, alışılmış sosyal eylemleri gerçekleştirmenin panik korkusundan oluşan yaygın bir sosyal fobi türü olarak ifade eder. Çoğu zaman, bu korku insanları umumi tuvaletleri tamamen terk etmeye ve onları kullanmaya zorlayan durumlardan kaçınmaya zorlar. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bunun bir kişinin yaşam tarzı üzerinde ciddi bir etkisi vardır.
Umumi tuvalet korkusunun genellikle ergenlik döneminde kendini gösterdiği göz önüne alındığında, ebeveynlerin ortaya çıkan bir fobinin başlangıcını mümkün olduğunca erken fark etmeleri önemlidir. Bir çocuk okuldan önce yemek yemeyi reddediyorsa ve dersten eve geldiğinde doğrudan tuvalete gidiyorsa, çocukla bu sorun hakkında konuşmak gerekir.
Şüpheler haklıysa, her şeyden önce bir psikoterapiste danışmak gerekir. Unutulmamalıdır ki, umumi tuvalete gitme korkusu, geçmişte yaşanan hoş olmayan bir deneyimle ilişkilendirilir. Diğer insanların tutumları veya tuvaleti kullanmanın doğal rahatsızlığı ile ilgili olabilir. Sebebini belirlemek ve çocuğa deneyimin yararsızlığını açıklamak önemlidir.
Ayrıca umumi tuvaletler artan tiksintisi olan kişiler için rahatsız edici olabilir. Bu fobi, psikoterapistlerle yapılan resepsiyonlarda da "tedavi edilir", ancak hastanın kendisinin bu rahatsızlıktan kurtulmak istemesi önemlidir.
Umumi tuvaletlerin önünde fobisi olan yetişkinlere gelince, bir kişinin bilinçli bir yaşta ergen korkularını yaşamayı bırakması nadir değildir. Kademeli sosyalleşme, korkuyu gideren çocukluk deneyimlerinden kurtulmanızı sağlar. Bu tür "kendi kendini iyileştirme" vakaları, sosyal adaptasyonla ilgili problemlerini fark eden, kasıtlı olarak kendi korkularını yenen insanlar için tipiktir.
Bu arada, yaşla birlikte sorun devam ederse ve daha da fazlası - daha da kötüleşirse, bu, kendi korkunuzun doğasını anlamaya başlamak için ciddi bir nedendir. Vücudun doğal ihtiyaçları istisnasız herkesin doğasında vardır, bu nedenle umumi tuvaleti ziyaret etmek, utanç veya korku duygularına neden olmaması gereken bir şeydir. Fobinin kenarını yavaş yavaş silmek, tuvalete bilinçli bir ziyarete izin verecektir. Bunu yapmak için halka açık yerlerden birini seçmeniz gerekir: bir tren istasyonu, büyük bir alışveriş merkezi veya popüler bir yemek. Tuvalette başka biri varken idrar sorunları oluyorsa bilinçli olarak kalabalık tuvaletleri tercih etmelisiniz. Ayrıca, korku ve isteksizliğin üstesinden gelmek için, kendinize bu sürecin yemek yemekten veya iletişim kurmaktan farklı olmadığını tekrarlayarak kabine gitmelisiniz - vücudumuzun doğal ihtiyacı kesinlikle doğal bir tezahür gerektirir.
İlk başta, bu süreçler zihinsel olarak deneyimlenmelidir - tuvalete gitmeyi çok ayrıntılı olarak hayal ederek. El yıkama, durak seçme, tuvaletteki insanlarla göz teması kurma ve işlemi tamamlama gibi belirli bir eylem algoritması geliştirilmelidir. İdrara çıkma sürecinde, sadece fizyolojik olarak değil, aynı zamanda duygusal tezahürde de tam bir rahatlama elde etmek önemlidir. Tuvalete gitme sürecini herhangi bir insan için kesinlikle doğal olanla karşılaştırmak gerekir ve aynı zamanda zevk verir - lezzetli bir yemek, doğaya bir yolculuk. Bu tezahürlerde ortak bir şey bulmak ve olumlu çağrışımlar elde etmek önemlidir.
