Geçmiş, geçmiş ve bir daha asla olmayacak bir zaman dilimidir. Ama gerçekten sevdiğim, her şeyi anlamla doldurduğum insanlar ve olaylar olabilir. Ve bugün durum böyle değilse, geriye bakmak istiyorum. Ama dönüş ancak düşüncede mümkündür ve acıtır.
Talimatlar
Aşama 1
Çok zor bir şey olduysa, örneğin sevilen birinin ölümü, ayrılık, bir anda her şeyi unutmaya çalışmanıza gerek yok, bu imkansız. Bu tür olaylar bir kişiye eziyet eder, ancak sürelerini kısaltmak önemlidir. En önemli şey, hatanızı aramayı bırakmak, her şeyi engelleyebileceğinizi düşünmemektir. Hatalar üzerinde çalışmaya gerek yok, nerede yanıldığınızı arayın. Yas anında bile, bu etkinliğe katılımınızı düşünmeyi reddedin.
Adım 2
Kendinize üzülmek için zaman ayırın. Birisi kendilerine sadece bir hafta verecek, biri - bir ay veya bir yıl. Şu anda, yas tut, ağla, başkalarına şikayet et. Duygular dışarı atılmalı, kendi içinde tutulmamalı. Bağırabilirsin, geçmişten birini suçlayabilirsin, hatta duvarlara ya da bir yastığa bile vurabilirsin. Bu duyguları sizin ve çevrenizdekiler için güvenli olan herhangi bir şekilde ifade edin. Ancak bu süreden sonra tüm bunları unutmanız gerekiyor. Belirlenen süre geçtikten sonra artık acı çekmeyeceğinize, tatmin edici bir yaşam sürmeye devam edeceğinize karar verin.
Aşama 3
"Yeni bir dönemin başlangıcı" törenini yapın. Bir çay partisinden büyük bir ziyafete kadar her şey olabilir. Bu sadece geçmişi bugünden ayıran bir ritüel. Sevdiklerinizle veya tek başınıza yapabilirsiniz. Önemli olan sadece daha fazla acı olmayacağına karar vermektir. Ve bu, bu geçişi kolaylaştırmak için kendiniz için bir yoldur. Her şeyi düşünceli, bilinçli bir şekilde yapın. Geçmişe veda edin, hem kötü hem de iyi için teşekkür edin. Ve devam et.
4. Adım
Artık ne geçtiğini hatırlamanıza gerek yok. Hafıza, daha önce meydana gelen olaylara her döndüğünde, geri dönün. Dikkatinizi bir şeye çevirin. Mutlu bir geleceğin güzel bir görüntüsünü bulmak ve hatıralar kucaklaştığında sürekli oraya gitmek daha iyidir. İlk başta bunu yapmak zordur, ancak deneyim yardımcı olacaktır ve üç hafta sonra her şey kolay olacaktır.
Adım 5
Acele etmeyin. İş veya hobi endişeye zaman bırakmaz. Ama sevdiğiniz aktiviteleri seçin. Yaptığınız işten keyif alın, olumsuzları düşünmemek için kendinizi işin içine bırakın. Yeni bir meslek öğrenerek veya eski mesleğinizin derinliklerine inerek becerilerinizi geliştirerek gelişiminize devam edebilirsiniz. Yeni bilgi geçmişi değiştirir, şimdiyi anlamla doldurur.
6. Adım
Gençliğinde kendini düşün. Genellikle aktif ve neşeli insanlar zamanla duygusallıklarını ve yaşam zevklerini kaybederler. Eski halinizi bulun, size ilham veren aktivitelere devam edin, yeni insanlarla iletişim kurmaya başlayın. Yeni bir hayata girerken, gülümsemeniz, neşe yaymanız gerekir, böylece sonraki her gün bir öncekinden daha parlak olur.
