Yaşama isteksizliği, bir kişinin hayatındaki ciddi kayıplarla ilişkilidir: iş, ev, akrabalar, arkadaşlar, sevdikleriniz. Depresyon, yeteneklerinizdeki hayal kırıklığından, işteki sık başarısızlıklardan, çevrenizdeki insanların olumsuz ifadelerinden veya eylemlerinden kaynaklanabilir. Yaşamdaki yıkım ve ilgi kaybı kendi başınıza üstesinden gelinebilir. Ancak yakınınızda size psikolojik destek sağlayacak hayırsever biri varsa daha büyük bir etki elde edersiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Hayatta yeni bir anlam keşfedin. Anlamlı bir hedef belirleyin ve ona ulaşmaya çalışın. Çocukluk hobilerini hatırla. Ne olmayı hayal ettin? Belki bir zamanlar resim yapmayı veya dans etmeyi öğrenmeyi hayal ettiniz. Resim derslerine kaydolun veya bir dans stüdyosuna katılmaya başlayın. Her zamanki yaşam tarzınızdan farklı bir şey yapın. Gününüzü yeni deneyimlerle doldurun. Yaşam zevkini yeniden canlandırmanın yollarından biri ekstrem sporlarla uğraşmaktır: alp disiplini kayağı, dalış, paraşütle atlama vb. Risk duygusu, yakın tehlike, hayatın sahip olduğunuz en değerli şey olduğunu anlamanızı sağlayacaktır. Egzersiz, neşe hormonu olan endorfin üretimini teşvik eder.
Adım 2
Başı dertte olan kişiyi bulun ve ona yardım etmeye çalışın. İlk olarak, derdinizin dünyada münferit bir olay olmadığını anlarsınız. İkincisi, başka birine yardım ederek, kendi olumsuz deneyimlerinizden uzaklaşacaksınız. Üçüncüsü, birlikte bir çıkış yolu bulmak ve yaşamak için güç elde etmek daha kolaydır. Birbiriniz için üzülmemeye, zayıflıklara ve kendini övmeye değil, sorunu çözmenin yollarını düşünmeye ve çözmek için bir şeyler yapmaya çalışın.
Aşama 3
Çevreni değiştir. İş sizi depresyona, sürekli korku veya reddedilme duygularına mı sürüklüyor? Sadece maddi değil manevi tatmin de getirecek bir iş bulmaya çalışın. Evin duvarları size geri dönülmez şekilde gitmiş birini hatırlatıyor mu? İkamet yerinizi değiştirin veya bir süreliğine bir yere gidin: bir tatil yerine, turistik bir geziye, uzak akrabaları ziyaret etmek için. Doğada rekreasyon, olumsuz düşüncelerden uzaklaşmaya yardımcı olur. Tanıdıklar size düzenli olarak hoş olmayan bir olayı hatırlatıyor mu, size baskı yapıyor mu veya sizinle dalga geçiyor mu? Sosyal çevrenizi değiştirin veya baskıya direnmeyi öğrenin. Olumsuz düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol altına almak için kendi kendine eğitim veya meditasyon yapın.
