Her bireyin ayrılıktan "kurtulmak" için bireysel bir döneme ihtiyacı vardır ve bu süre zarfında bir kişi akut bir aşama ve umutların geri dönüşü, intikam arzusu ve ağır bir psikolojik yükten kurtulma kolaylığı yaşar.
Talimatlar
Aşama 1
Şoku yumuşatmak için. Birisi en keskin ve kasvetli zamanı beklemeyi, aşırı çikolata yiyip pembe dizileri izlemeyi, biri saatlerce internette oyuncak oynamayı veya aşk şarkıları aramak için YouTube'da gezinmeyi tercih ediyor. Bu normaldir, ancak bir noktaya kadar. Böyle bir sürenin üç günden haftalara kadar üç hafta sürmesi sorun değil. Ancak devam ederse, irade ve gururu da dahil etmeniz gerekir: "Bu kadar lekelenemeyecek kadar iyiyim." Bir sonraki aşamaya geçebilmek için depresyonun olgunlaşması gerekir, yani hayata olan ilgi uyandığında ve kişi olanları anlamaya çalıştığında.
Adım 2
Enerji çıkışı verin. Ayrılırken, mutsuz aşık melankoliye düşmeye, kendinden veya başkalarından nefret etmeye ve başkalarının başına gelenler için suçu başkasına kaydırmaya meyillidir. Bu aynı zamanda bir depresyon şeklidir, ancak kontrol altına alınması gerekir. Olumsuz düşünceleri bastırmak, onları bilinçaltına sürmek buna değmez. Kalbin acıyorsa, bunu kabul etmeli ve kendine acımalısın. Ama bu zamanda yoga, tai chi, qigong gibi olmak daha iyidir. Vücut için jimnastik zihni sakinleştirir ve "endorfinler" verir - doğal mutluluk hormonları ve en iyi antidepresan. Her şey doğru yapılırsa, eğitimden bir gün sonra kafamda bir soru belirecek: "Aslında neden kendimi böyle öldürüyorum?" Hayat gözyaşları için fazla güzel!
Aşama 3
İnsanlara çıkın. Aşk, duygusal rahatlık hissi, duygularınızı, iç dünyanızı dile getirme yeteneği verir. Birçok aşık birbirlerine o kadar takıntılı hale gelirler ki arkadaşlarını kaybederler. Ve ayrıldıktan sonra kendilerini bir boşlukta bulurlar. Bu nedenle, yardımınıza kimin ihtiyacı olduğuna odaklanmak, hayır işleri yapmak, gönüllülere kaydolmak faydalı olacaktır. Sıcak duygular, hassasiyet, şükran, yalnızlık duygusuyla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Ve yeni bir şirkette olağan iletişim normunu elde edebilirsiniz. Yeni bir hobide ustalaşmak, dil öğrenmek ve sonunda kendi web sitenizi yapmak çok faydalı olacaktır. Yeni bir tanıdıklar ve ilgi alanları, eski bir arkadaşın anılarının yerini alacak.
4. Adım
Her şeyi ters çevirin. Ayrıldıktan bir buçuk ay sonra (ve daha önce birisi için), aşağıdaki alıştırmayı yapmaya değer: aşkın çöküşünü getiren tüm olumsuzları bir sütuna yazın ve yanında - olumlu sonuçlar çıkarın. Örneğin, "İki hafta boyunca kendimi yalnız hissettim" - "Ama şimdi 80. seviye bir elfim, tüm melodramları gözden geçirdim ve tüm çöpleri odamdan attım." "Bana ihanet etti" - "Beni daha tehlikeli bir durumdan kurtaracak bir deneyim yaşattı." Ayrılıktan fayda sağladığımıza dair hiçbir fikrimiz yok.
Adım 5
Sana ne olduğunu anlayın. Aşka hasret zehirlenmeye benzer. Hastalanırsanız ve zehirli mantar yemeye devam ederseniz, ölümcül bir sonuç mümkündür. Mantarları atmak, vücuttan toksinleri çeken bir sorbent almak ve uzanmak çok daha akıllıca. Yani intikam duygusu ile. Zihni ve ruhu yok eder.
